[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…公仔箱論壇$ F  E% T2 _6 b

; [- z' i) F5 @1 j4 I4 Z5 h公仔箱論壇牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？, f6 ~0 n7 ^' i

5 S* g$ m$ j% o7 k3 @7 `公仔箱論壇有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？3 H  X* {9 Y5 R) D: ]) F/ M

9 t7 ]% `1 B  T7 Z( j/ ^tvb now,tvbnow,bttvb那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。9 Z& y4 \7 P9 |$ u$ b5 Q/ C

" q( `( N4 `4 ^, ?+ C- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝牛奶的女人
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! u9 G/ T1 @/ j( ~- N- v) u1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
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$ d" D0 C) T& y! f+ s6 S公仔箱論壇牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。tvb now,tvbnow,bttvb6 {' h7 ^) ~& g* ^7 v% z7 [  w
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。, N8 U- c4 R* B7 G0 F9 f
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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7 j# Q  v# g0 q5 \多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。
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! F/ f1 B& P$ T3 @( eos.tvboxnow.com3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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: b+ A) _; _( ]  [! o公仔箱論壇很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 * L3 A3 A8 ~6 C, n

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4、常喝牛奶的女人身材好。
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( p2 l/ X* ^  ?7 P. J* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
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5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% d9 |/ z# n- f& q' A! g' U

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女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
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. G9 L2 x' r/ ?: t1 ~' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝豆漿的女人
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4 o5 f, ]. r+ ?4 v1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。% h3 B! B; M7 J' {- U

* n+ r+ ~/ p' ^& jtvb now,tvbnow,bttvb為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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! h. c0 T' H0 b# v$ @' `os.tvboxnow.com女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, `# q; u. t( p" F+ [% \6 K) d# {

! I% N3 a: M. g5 Otvb now,tvbnow,bttvb豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 Z3 o- N; e% [/ o5 W
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4、喝豆漿的女人不容易便秘。公仔箱論壇* a% m0 h* P# f' k  `5 r3 s5 \
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由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。# c5 W! g; ], r) D6 H: a

3 K9 }) A/ y: b! W, n+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; K7 v- r$ j0 V! f) X# j* F1 k9 i
5、喝豆漿的女人不易老。0 |3 Y; s( y& T4 E
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為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。公仔箱論壇) A% X1 I7 H0 ^8 j

5 ]! H+ _' N, d. u% A女人多喝豆漿少喝牛奶？
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5 N: T1 |' Q$ p4 p$ D5 E錯！
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2 T; }4 }. @0 I& j) y- G公仔箱論壇豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？公仔箱論壇0 B6 e8 C9 L( r) F; V1 _" ~* U9 u

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% F0 d0 |/ O$ v( B$ s3 c. Q很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。