為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T7 M% m5 l1 Z$ P$ V+ _
! I8 q, s; k0 i E& \/ o1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。公仔箱論壇7 w) ~ F3 M6 [! l, ~
# m6 W" X7 x' w5 I5 o6 ?7 Q0 V
便秘不算病，危害一樣很大。/ U$ S" U. A( U* f' q Z
os.tvboxnow.com9 ]0 e, W6 v' U7 b7 Q9 [
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb5 E1 G6 k1 _+ Z
3 |2 d, k; v' A4 \公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
0 C2 C0 T6 G1 W( B2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' W; z0 f: u2 D+ `' N- Q2 `5 a2 h" R* y
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 公仔箱論壇5 J* {& i5 B A: A3 J2 J
公仔箱論壇 E+ ]7 {5 p$ D: q2 N$ z
如直腸炎、肛裂、痔等；
6 I7 s4 @7 u5 X! v' m3 a+ I: }7 @0 S公仔箱論壇公仔箱論壇' t$ A$ O! ?: N4 g
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
3 |! p( r/ N7 c. ?; `( S% R公仔箱論壇
2 Y( w) b9 b7 L3 H; f0 O那麼引起便秘原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c j& x# k9 Q# F8 y3 t
f+ j+ c% U% S, ^8 V" A8 vos.tvboxnow.com（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。: a! R6 `" ^$ S5 h/ E1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! A$ b9 a) I9 G; {) ]/ J
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
0 b" x3 V# b+ M- Y! e. x d公仔箱論壇0 M8 ^" n; ~ i) E7 \
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。$ k# M0 S& X" E- m& @( |
6 B* t+ y2 N4 ptvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! _, w0 e0 ~
os.tvboxnow.com/ }7 q' E9 C% i1 j2 t% m: Z
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
4 q# f4 I& }9 z* oos.tvboxnow.com% s! C0 a. y' e5 L+ U! P' E
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
' d3 V; P3 b) \' f7 l. `os.tvboxnow.com. c' [) w7 R2 \- [" l
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
' ^6 \3 R4 f6 U9 E5 {3 S: Pos.tvboxnow.com
5 B6 o+ W: _* ], Etvb now,tvbnow,bttvb（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 os.tvboxnow.com7 |8 W0 p5 e) u! ]# w0 U
, j/ N) n& I: Qos.tvboxnow.com（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
i8 I) B9 N& I% q9 O, ^tvb now,tvbnow,bttvb
- g f5 g* k+ M [- }1 d2 U0 _: p公仔箱論壇所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
k" J; O, q4 H8 G- b5 x. ]$ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& Q& m2 ?: ]- `) d/ X
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。公仔箱論壇5 e9 S, }# u4 G. u2 U. u h7 ^& n
- m8 P( j2 p& j" i* I N- Kos.tvboxnow.com另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
, Q1 t" Q- m1 Jos.tvboxnow.com6 _% Q# j* A: O2 i. ~; c! c9 ]4 O
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
! U4 }/ r$ `: |' u/ j# ~tvb now,tvbnow,bttvb. ]* a: ^9 X. I. V) m* C4 b. F1 q
公仔箱論壇6 I' q* p+ m/ y& W; T2 R. ?
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍os.tvboxnow.com( M, g8 ]' `. `! F1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R3 `. \) t4 @% _
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
