【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
2 p) j/ h5 L. d; ?9 K( Vos.tvboxnow.com任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
' F7 ?2 G' v5 G' S* N( @8 X. ftvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
, ~& l6 L4 M- u7 f O5 n
. ]' J) p3 B2 [( T
B i- h+ V' y; n* W# F( Z! [公仔箱論壇斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
, X4 i# g( x- g$ h. W2 Btvb now,tvbnow,bttvb更多
" Y1 O1 M: g, H◆進行手術不到一年的人公仔箱論壇. T" p/ \8 _; d# l+ ^2 v
◆因病暴瘦的人& |) q( j e" C* Q
◆消化系統疾病患者& r4 w: V/ ]- J' l8 j$ p0 v
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
- o% K- g( n; o' f6 W* q◆糖尿病患
: \* S e! F1 h9 r2 Eos.tvboxnow.com若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
$ L3 O5 s9 N5 ?" `- k, ?os.tvboxnow.com雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
0 K9 {9 K3 y5 A3 i: k糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。' S7 V7 n# f3 A# Y0 f
 檢視相片
' t' N; W7 o# b U# i( o公仔箱論壇
. @8 }6 T9 J+ s, R3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I) E/ f9 G/ m9 q* G. j0 ?斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, s9 m- U! z8 O- ?" S. m8 ^" I
更多/ D, v: ~. ^/ H$ `4 Q5 |0 w
◆孕婦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 m) f# Y+ B P) i& @
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
0 s! r) h: B+ m( {8 [, Qtvb now,tvbnow,bttvb◆易貧血的人、極端缺乏體力的人
/ u- v, _$ O. L/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。os.tvboxnow.com/ v3 \: b1 t5 u, Y8 J0 i3 M" S
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
! Z& ]- Y( ^: t( Z6 R* W& utvb now,tvbnow,bttvb◆結束斷食後會暴飲暴食的人
& S8 p6 H: ~$ @5 v有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
6 ^" j% [, n* \6 J& K qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
/ t* }- G1 A, N3 M9 g公仔箱論壇 檢視相片5 v8 ^6 {8 }" E) j
tvb now,tvbnow,bttvb( D7 a N v {9 Y0 ?" y
; V. ]8 K9 L; K斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！公仔箱論壇6 r _& G/ x7 _0 e/ q) R9 K/ k) G8 M
更多0 ?) v: d/ g' a. }7 d. s' D
◆活動量多的人
& {% `& t& S4 E0 K% ~小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
4 ~( A/ @( b) v" e) V m順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
+ Z+ f' V# Y* @" z此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
9 o, {) l1 ]% L A3 a! m8 j% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。os.tvboxnow.com; p( _! n$ T* g' C; f) D, d) k+ M
第二章重點整理
3 t) }: m0 u, |) ptvb now,tvbnow,bttvb●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。1 S' ?4 y* q; N
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
( ]2 w5 M; v: s: L; ^. r公仔箱論壇●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q4 ~1 X' \4 O3 c, n7 j
●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. B' w; d- p, U, v
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。tvb now,tvbnow,bttvb9 P L. x. w1 V) s
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》+ R" l6 M4 C1 J! T# t( I
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
