身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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* s+ Z1 {$ N. b1 y1 [os.tvboxnow.com1.沙律醬tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 n! o, D2 |2 k' D& E& P0 r
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇1 b/ J5 U7 b: D
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2.可樂) ~% \0 G0 i+ q% S! Q" `1 h
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕
4 W1 Z& ~" l. h& S; L$ @# V; @吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb: }$ ]6 S) v5 ~8 `+ U4 Y. t5 ^
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4.白飯
) G: F" U. f2 G. h# d8 W4 Y Y% i& v# Kos.tvboxnow.com澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。os.tvboxnow.com4 P" ~. x2 @: \1 ?9 `0 s9 l
) P* S1 E6 y0 _$ H- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.酒精
; u$ Z) ^- x3 |, _7 ttvb now,tvbnow,bttvb飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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3 b1 c& g% O6 l& Ztvb now,tvbnow,bttvb6.薯片
" }5 A/ R2 E# P/ N1 S5 V3 Q6 qos.tvboxnow.com不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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