早安健康編輯部
- ^( N* m1 i6 u8 O/ qtvb now,tvbnow,bttvb' {& v# b' j! \1 E0 P6 m
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ os.tvboxnow.com" G1 s. a" Z6 V
( J2 [6 d3 V# V$ Itvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手
4 [* M5 ?. \6 C/ E8 V" B/ i7 b; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
! J0 I1 ]3 W |. hos.tvboxnow.com0 `5 j) p& E% k
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 os.tvboxnow.com! C% T& w. m. Y3 u% f- W ^0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z1 x6 v+ ?1 }0 v8 v8 `
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇& Y% ]9 d+ M5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% a s$ h8 F; F" l
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
' h5 E% r* q( [: @' m# W+ f公仔箱論壇
' t# Y% F3 c' [9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
| 
