[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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2 \9 D. X7 w: ?! v$ z5 u5 o1 [9 e公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇( I& O3 a* x8 a
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改善滑鼠手
7 \+ V; ]' {% u! z: ktvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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% a5 _& `  g6 n2 ]; w4 m) b1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 os.tvboxnow.com  F/ r( i/ s0 }; P' C% ]
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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7 G: I  f# {$ B/ W% t$ b9 |, u公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 os.tvboxnow.com0 ]4 O/ c# {/ F5 a9 V1 G+ n, C5 h) n

- w  F2 c8 G0 m* F7 r! M( jtvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。