冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 $ j9 t+ T e0 {4 i+ a
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 " p: H' ]+ I9 o# x. |2 @+ h' A
8 E5 }$ h( \) N( p9 K- F$ _2 [% eos.tvboxnow.com《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb. Z+ N" @, p b0 b v& }7 f
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熱量 277kcal
4 y) v0 |, F2 {. }1 r1 c' E0 e" {9 yos.tvboxnow.com鈉 16mg os.tvboxnow.com% ?5 |- `2 ^' ]! K8 k# B: [# l
鉀 2800mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V7 d7 w. t! ~' P, d& H
維生素B1 0.16mg
v- J( O& }, t/ q4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22mg
: E. ~' X+ S( V) V& U3 }; sos.tvboxnow.com鐵 14mg os.tvboxnow.com0 m3 i. y4 w+ |" |: f2 I8 e
鈣 140mg
- F! L" m0 @- `- e5 ~tvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇" b$ t' t, d. e- e2 k
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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* L9 f, C1 t+ j$ b公仔箱論壇飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
) U) B2 \$ N3 I9 D公仔箱論壇可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 os.tvboxnow.com9 M N) D8 R9 b+ e
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化
0 `6 |! l8 C4 ^! G* O長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃 : A9 F$ ~7 I) L% R
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 公仔箱論壇/ w: e5 a! ?2 c0 Z) d1 R
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5.改善便祕
6 I5 l Q+ ]5 T1 I6 K公仔箱論壇可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 u1 K; O9 i8 g! j3 i* ]4 @- c
4 |+ ^0 v. W+ I& D$ ^! b, s. t2 ~2 C6.改善寒性體質 tvb now,tvbnow,bttvb* O. |2 {/ o1 e5 x
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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! N" K8 J0 I) Q( x* a8 ^公仔箱論壇7.預防感冒
% z' F. ?! L5 f8 K" P8 Ltvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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7 e6 @6 j' c6 T; a& `tvb now,tvbnow,bttvb8.消除便臭
% [) ~' F) C- M; b; N' y" Z' `0 M公仔箱論壇木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: h5 c7 I3 S% x8 d) k
0 \: m3 F! a7 {/ O6 Y& E( |- M/ H公仔箱論壇9.改善貧血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 _- x3 `" M* I9 N; @/ h" [
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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2 X3 j o) v. @' {0 l% J; ^# ?tvb now,tvbnow,bttvb10.放鬆
: U7 E7 \; |1 ?0 P: r公仔箱論壇飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^. J& P+ {' \+ z% O
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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