減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
4 v$ s: a, _& a6 d) Yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# k$ x3 Y/ |/ R/ j9 l9 G
# F% Q: A* H9 X7 R, R2 g* |( y
將肉類照顏色區分0 w* N" ]5 k8 k3 y/ p
tvb now,tvbnow,bttvb# |$ V C! p6 E/ l9 C
首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
1 j, Y ^( F, ~# @: D2 W- t* bos.tvboxnow.com
' [+ A8 w3 Q- \% V5 i& ?. Q均衡飲食
^% ?! `, |# G$ f' @2 l& w+ a公仔箱論壇: n" C- ` e. g! U% e9 a
肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食。
2 p/ K9 z. R" h$ p! n公仔箱論壇
4 ?% {; K/ l# `9 b. u( M. U! p公仔箱論壇
9 n7 n; d" S# d3 ^* ^% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意烹調方式5 E; K4 L9 ] d6 Q1 k
2 W2 C7 u( v4 s/ y$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。 |
發表於 2018-1-10 02:34 PM
| 
