寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇: Z( x. L" d" a! V) D
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
5 a9 v4 D7 F/ u! G) [! K" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) J: W7 k3 r# o( g: Q
性味：性寒，味鹹。3 u J% d, ~$ }
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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. a* @" v$ Q R/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇7 M, W R8 b5 E+ c2 E
5 J1 ~2 m5 e( t3 }$ `9 I. Eos.tvboxnow.com控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇) q) x; t* b9 f+ s( o
' H& F( g: @& H; gos.tvboxnow.com宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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4 f4 b k6 K% I! E* ]os.tvboxnow.com忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb+ m" _( z! M3 @7 d% _5 i
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寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇' |4 O# l- F- k, P. y. d0 f4 P, w3 X, ]* ~
( i2 ~5 i% g5 etvb now,tvbnow,bttvb寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。/ J: B/ T8 `7 x* ?" I
" D9 ^8 u7 \2 h I' wos.tvboxnow.com寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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+ ]9 Y, e3 J6 Z) I* @; O0 A: C$ B* Vos.tvboxnow.com寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇7 i" r4 N7 P9 g; Z' q* E
; o. ]2 E _/ A公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l* y4 L. ^0 f, O8 T9 ]
2 A, t. ~: y/ G6 K, ^3 x% fos.tvboxnow.com清腸通便＋降糖瘦身os.tvboxnow.com/ Z# c. i& L9 l& ?* Q1 N6 l
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材料：公仔箱論壇) l$ D, ]3 p0 z/ I3 Q6 g v4 O
2 H ~4 {: Q, t8 g9 Y7 d' F& N甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! r0 g1 z& M0 [: i. }+ V
, J; z# k& `6 B) O8 A6 x# H2 ltvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇" \$ L3 ~% S4 n! B6 x
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙% y+ c8 L9 v& W! K
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作法：
3 F% C4 r& n4 _3 f4 ios.tvboxnow.com
* g6 t7 Y8 h/ n* b" n2 G! j1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。os.tvboxnow.com, ?; W& B# K: V& W3 d
$ }" I6 Q6 _% h0 P# }. e& Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將調味料拌勻為醬汁。os.tvboxnow.com8 D' q3 Q0 I' _* \% I1 ^
) O* ~3 S9 D& O' J$ c% S8 D# ytvb now,tvbnow,bttvb3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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8 E: c/ l+ P# @( Ltvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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7 c4 [% {! i/ {& U" U% o(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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