寒天 Agar
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6 N9 |: ]' t$ z7 u# b" w5 R公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y4 C8 Z( W$ a2 E$ o- l5 ?9 f
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。os.tvboxnow.com* R7 v' y7 V! D! m" H
8 g& P. i6 Q% n0 S性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb& i9 Y6 d9 E7 X/ r3 j% O4 E
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。4 ^- {7 q/ I* r
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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+ I& k, E: H% J0 @tvb now,tvbnow,bttvb控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb2 D& N( g( }- T
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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4 c8 {7 e& x$ P Uos.tvboxnow.com寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb f- s% t! K0 E% H! V0 S: |7 w
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。$ r$ K! J# T: {# ?0 J& b8 O
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。! w1 ^$ Z" s6 t. }# \( q. F( I
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 ^6 P9 D2 j; m" |2 k6 {
3 k+ E- [, ~$ C; t% g, n, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k s- Z4 R" z& ?6 p
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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. U5 f+ K0 u1 A6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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. W& E7 F6 U h4 X' O7 z公仔箱論壇材料：+ m$ e: d) ^8 |) t2 z
' S- T! O1 V; \+ b* ^5 B甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張7 }+ e: h. U+ o6 w: r- k
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調味料：
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2 B/ Q, p) {0 Y( s2 q和風醬1大匙，白芝麻1小匙
. b0 @7 Q6 ?# b* C1 L9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- Y: s' K% T3 y, O+ n7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2 W. h1 e" b0 d7 P, _% c Kos.tvboxnow.com2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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0 u( k2 M9 M8 r7 U& M6 q為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
5 t. `. D% w, Z3 C5 ^0 r2 A1 a8 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C/ l3 N$ Q+ b. j
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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7 K. W% @, c9 E5 T1 vtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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