它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ / W T- S8 I7 m* G
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: ]) K) q( f0 l% F, h; V5 \公仔箱論壇血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb* T. F% B- L$ B0 J ?5 N# r) S, r; _( x
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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6 v, |1 ]8 N$ n" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i1 v3 C# _! Ctvb now,tvbnow,bttvb隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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8 ` r9 x: n; y% N, ?3 |, B+ I" p, T因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
4 ]% B! x* e+ X9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p m7 E% ]1 |' U0 U3 P
【血液中的垃圾都是什麼？】
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; j' g6 m% `6 b( ?# Z: X. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。) G3 `! Z7 G- u& d
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" s3 b( H X9 j0 v6 _1、自由基
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血液中垃圾，最多的就是自由基。1 f0 D, u, p" k3 U5 Q1 p4 |
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。+ U- a% T y1 }7 Z: D0 W0 l1 b; @
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)公仔箱論壇; e+ r' S; k5 e/ m! J4 L- ~
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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) B& @! y6 i8 c2 Tos.tvboxnow.com3、尿素、尿酸、血肌酐
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s# B8 m: Z! m1 i6 z* _
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3 \- H9 W/ M7 r4 C9 Q【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 s6 ^, C& y, D7 u+ }: |; T |
- K) Y. n3 a: R9 J4 x1 Ntvb now,tvbnow,bttvb血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。os.tvboxnow.com; _# j( g) _- w9 R3 H. l
1 a! i' `& I; u+ `2 t p- ttvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！公仔箱論壇 P1 ~, d. A8 U v1 K8 @
w! H) w: o. |& K9 ~8 J3 R5 D2、海帶公仔箱論壇6 a! }) Z& _7 {0 B+ @# |% l' \7 V
, N* E& _/ k2 Q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o7 p" l: ?8 O" }, d
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。' r8 }, O7 |" Z9 _: F4 P
+ r a8 `3 C; l1 `7 u' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 公仔箱論壇# D# G7 ^5 R4 w- F/ ^
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3、黑木耳和菌類植物
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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7 @$ E7 t' m6 G: C- j2 g+ I; S公仔箱論壇4、茶tvb now,tvbnow,bttvb4 `( N: f4 Z9 H/ ?$ v* }. K6 H: V
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, S7 o& O& _) ?# }$ R公仔箱論壇茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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如：普洱茶, [- E# M$ b& c# u ?% z6 p/ F- H
$ J4 ], l6 c/ p, i7 J" g6 q普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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7 e4 C* U. m- u* t) a) \推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。2 h, h3 a7 F4 q9 X& ?' E
+ S4 \, x/ v+ z8 Y) x$ {6 J; T公仔箱論壇5、燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C' K' [, k h- z& M9 w% D
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z1 l# O. p* R. c+ O' B" \公仔箱論壇燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
* I/ @1 [: _- c) Y, t' v2 C( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: i4 O1 k" Y% ?) @
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。tvb now,tvbnow,bttvb% w0 H3 X& ~/ t# \+ E
; y6 ~" f3 s0 u' s. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、玉米公仔箱論壇8 m; `$ T6 `5 B+ Y
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/ C9 k u; e- ?/ ^) \( B( ]: K# wtvb now,tvbnow,bttvb玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
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7、大蒜公仔箱論壇6 u2 E, \' x8 c3 C
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0 A) Y: U2 q) S% jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ g! q: `0 G0 F7 m7 u2 {. S
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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# D# w0 x7 x' `, ^os.tvboxnow.com8、洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 g9 q- B5 A! r
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; O% p# m, Q2 ^4 W, R& [; f4 `洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
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2 ? r; O6 A2 W: `公仔箱論壇9、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j/ L1 v1 }% T9 N7 j6 ^
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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. n2 I! h, O0 c: R. J
0 ?. N* m/ r* L3 r* E) Y% ]tvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜
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" G" ?/ l* p7 O6 r芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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( ~) Z4 A' O* P; T8 b2 K, m/ a3 m11、黑豆
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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% S. D$ [" D' J0 [
* |3 ?, ?( v$ G7 g1 ?: d3 _) \推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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