健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb" p5 v. q- q: a3 x7 w6 A
一、含優質蛋白質的食物有：1 p2 d( Z' M. l" p
公仔箱論壇1 u- I7 B0 W6 {/ d
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
& ]- j, b- t; V8 O% L1 ^8 v公仔箱論壇
4 g e6 [6 X$ g" z/ F. I1 D: `9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質( K3 ^! g# G6 C% s, W2 c" X
tvb now,tvbnow,bttvb" |# @- v% j, Q1 o1 W6 n! x
都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇5 B$ r. L5 j* u; w6 L
* `6 `6 `; G8 N# ~! V5 A
二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb3 B( b* H. p7 |. x
2 R- j. P# P* O: R' F: ~1 P
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜os.tvboxnow.com* N6 w% D; K* J% G) @! \
公仔箱論壇0 R' ], S: e2 }6 B# Q% U; h
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb* ]* p @' N3 x0 G
+ [6 E% J) G( Q4 D% b/ C3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等- i0 q, ~: c5 Y2 s. P
1 {0 U6 j& }- @0 p6 k! X) Y' C能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。os.tvboxnow.com2 K: K7 |( n( D7 N3 R2 z
6 H" g& _1 s7 ~
三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 u9 L( Y% V) ^$ Q
' |% J$ A' o5 Btvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
# H7 K, @# y* v5 ]8 J. f3 q; p
# I% {# z, L( Q" @1 ~2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞os.tvboxnow.com y% k9 p0 q$ ?+ x+ N+ @' P
9 x5 U3 \' Y. o2 ~ V0 A; s四、含牛磺酸的食物有：
/ C7 o; a5 t+ Y& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {+ t# E5 G$ o
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。3 h0 B, [" P' ~* P" l
% F2 d0 G: @* J# j5 P4 ^4 J% Ktvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 