體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。" _/ M9 x* s }& j+ p
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
@0 ]; E, _' u6 o4 P) h+ etvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材
2 y g! |) U+ x8 M. Dtvb now,tvbnow,bttvb辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！7 l" k' f' O* X: ?3 p
【柚子】趕走四肢末梢冰冷os.tvboxnow.com |+ O) J, p6 D3 s
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
2 h2 P. Q2 S/ ?% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇% v5 Y: M' F9 _- D' c
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
0 V6 ^6 A( Z& b9 i5 ^【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
* X* ^( Z8 E6 m& `) ]5 W9 utvb now,tvbnow,bttvb讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。. d0 Q1 d0 e7 p; z
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
* |; K- H* I0 X/ E5 u$ V, k( S) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
6 `6 g- w& H6 i s5 [9 f# Zos.tvboxnow.com【蔥】香氣成分即效暖身/ w" p9 s3 x% A# ~2 \% |
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
+ f: N* H& u) h2 ]$ E- x【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷os.tvboxnow.com3 X9 J, k) [# A1 g) | f- I
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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