體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l l( F1 a2 I# x+ ~; K+ J
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。* b! K7 i' u. {7 ?6 g) ]! c4 d2 v, G
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
" B1 Y. b! Q* N4 B8 A公仔箱論壇辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
5 o \# N/ C& F/ `* H: C M【柚子】趕走四肢末梢冰冷
- {/ `! K3 K# Q" S公仔箱論壇常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
+ N8 N1 L; V, G3 N! `1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% v7 |! r1 G
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。os.tvboxnow.com, i6 v/ k' P+ K; s
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖+ n& ]) Z/ ^/ S' X4 X
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; O( Z* o+ y3 r& g
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
7 W: v2 n0 n: c$ e4 P/ t: P* gtvb now,tvbnow,bttvb由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇 M ?# x" ?8 M
【蔥】香氣成分即效暖身公仔箱論壇/ T! V. T2 U& o. K
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb/ K* U( i+ [6 I. d( p/ c
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷os.tvboxnow.com8 X# S; J) T1 s8 @8 S
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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$ R1 k$ s: t& t6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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