9 j9 i) p+ T+ E- @3 H# j) S（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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- r( K) {8 Y/ V2 O7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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- N7 F6 |4 a H) ?4 X# V9 N, }os.tvboxnow.com1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S G/ g* g5 [+ d3 q7 E, }
' j$ l2 Y) S$ |1 F& R+ V2 _公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。( V8 e, {6 n) T4 m* ^) l
* I1 d. [+ Z) s4 H" \3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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, R& q# O- H' l2 s9 u7 |: Q5 ~公仔箱論壇4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- f2 j$ f/ ^& `2 e5 |$ I0 f! O- I
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。
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% N/ h9 q; f& _, k5 f& Qtvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。os.tvboxnow.com& y# I% F5 N! g' \; v. m
% z, G( k* T& f$ }4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。
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8 w& S, S8 p# @. z& E+ v% R基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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