 . r1 h! t8 M: \) T) q
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
! v" O- K P! h; n1 ^6 utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 @$ T C) ]/ H' l
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。2 w* M1 W% }1 p- }
os.tvboxnow.com# y4 _4 q- _2 i
遠離高血脂 除去血濁隱憂
; [* H2 ~& W4 dos.tvboxnow.com
9 [( ]/ P+ N$ V- p% z2 `os.tvboxnow.com三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
% q: Y9 L4 g" f0 F2 rtvb now,tvbnow,bttvb+ | t) c3 D# o) C8 z
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。9 L9 W [$ N$ x- t+ _3 S) k6 M
os.tvboxnow.com6 X+ l" _! N3 d
2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇" i8 H, g6 M" ^& l+ @+ W5 T: x
/ P! B4 @! i& [. Y% p Y3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
5 T; v) ?# j0 d F) B/ F) N' P. t: q公仔箱論壇# n a2 Z+ U2 I" H* t
4）以豆類代替肉類少負擔 。
/ j- ]* Q9 V5 L; k ]' J) x公仔箱論壇
% s' u) l' ^* q0 m# i5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 u4 F/ `6 b2 d6 i
* j- m( ?% t4 g( T' n: u3 @& Y( X oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。6 J; d) M1 l# J7 ~; X9 n
tvb now,tvbnow,bttvb# O# f7 z4 T5 U
7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T/ h' a6 t2 b; ^3 P
公仔箱論壇, r0 P7 k% {1 q" a2 r
8）遠離菸酒。
* r0 W: V4 ]& P& vtvb now,tvbnow,bttvb' D' J* w0 A% _% a5 D, _! [
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
