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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇0 s8 Y+ `* h# m) }5 v) }
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb) _3 L5 Z" a- v4 w1 c& }
9 i- v' R* w# m6 S) A遠離高血脂 除去血濁隱憂
6 N9 ^1 p" \* s: G6 R/ \' ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# C8 V( I( t d2 Q
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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6 m0 o, k+ _; l+ o' a1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。tvb now,tvbnow,bttvb: S5 C6 M' F7 i* Q6 t( }( |
- `% ?4 ]5 Q t6 [% pos.tvboxnow.com2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。/ G3 H# {# Y2 {
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4）以豆類代替肉類少負擔 。) j/ ? U5 t, |" e
. M2 u' h0 l- L+ E; {. N0 d公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。- Q, S! Z+ O6 w/ L+ P( f
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6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 o3 @* W2 h0 j: Y2 w: A8 X( F
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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3 k- B# u {. `9 {7 j# i! G公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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