本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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! w& _7 `5 v* [2 t3 ?寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。tvb now,tvbnow,bttvb- D6 `) p! C# M+ s* j% Z4 C0 f
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
1 `% m) v3 Q: u* N/ {生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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- H7 k2 {0 k" c: a/ w/ ttvb now,tvbnow,bttvb生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好公仔箱論壇5 D( M7 N# d* N" @8 H+ ?4 O; O
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb: O9 P/ X: X# w& S
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
. F5 n9 p0 _' n$ O! c% `2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W5 m5 ?- N$ T
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦
! V: i; {7 Y3 ^& A- N吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。os.tvboxnow.com6 r& d5 F0 r) }( B V3 d: N
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【桂枝湯藥膳】, S+ Q e k( s4 E+ j6 p% {
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
: N& v+ N/ ]/ e; W! U/ C1 [6 O做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
, A9 M. f# g( {tvb now,tvbnow,bttvb功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ u2 C z" l9 S3 n
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【當歸生薑羊肉湯】
2 `; x& q# `9 z- Itvb now,tvbnow,bttvb材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。os.tvboxnow.com3 }3 c( ]# w2 J8 n, m/ Q
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。
) H6 M8 @* ]- }4 t/ S0 @! {至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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【三陰交】
+ ^! Q: x [, X/ c) A8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。6 g/ \' a% a6 {+ `4 J, x
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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: s6 f; e4 |# \: v; _+ Qos.tvboxnow.com【太溪穴】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 L7 o d4 p0 Q3 I
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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