本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 p, T T% y* w1 L
( l, f% H' X/ ^/ R( e8 d& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。os.tvboxnow.com, b8 z3 V& N' W
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。tvb now,tvbnow,bttvb, b, f W$ A, P1 R5 H5 |
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環+ M5 @% l9 r+ q) m! V9 W, Q: F
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
8 K* p5 _7 W7 ] }os.tvboxnow.com食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb% ?" M9 T. A! S6 L. T/ x
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物公仔箱論壇" y& w" J0 w: K9 g& W" m a) T
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。tvb now,tvbnow,bttvb( v* l) @' p3 n X# I: Y
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* p* {* X: E# l& [2 K$ B公仔箱論壇中醫抗寒藥膳+穴位推薦
* g7 ^* U5 n6 b \吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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$ S9 {' V( N3 Q' ios.tvboxnow.com【桂枝湯藥膳】tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 t* V( C3 T2 S# C
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _6 g F( c- A5 c$ E9 i6 V
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
* R5 X J2 Z+ V s1 h* I, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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【當歸生薑羊肉湯】os.tvboxnow.com F1 D1 z: ~% i" Q. M Q
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
" R# U- I8 c. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。os.tvboxnow.com6 a) j: q. M* c0 ~# K& X
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。os.tvboxnow.com9 \2 L8 D) \# Z2 s: m2 z
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【三陰交】公仔箱論壇" b3 T( b) z7 I' `2 r" v
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。tvb now,tvbnow,bttvb7 c% l9 ~! T1 g4 x5 {
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) V1 j* D4 h+ C( ^
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【太溪穴】
4 k# ~2 ?7 ^* ~: k太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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