返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
6 I( ?" a5 `- Q% p7 ~; e/ Sos.tvboxnow.com最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
* w! p" N; u5 `" b' ltvb now,tvbnow,bttvb2、維他命B 61.5毫克/日
$ Q6 T& t+ z' L. ^4 K& Q. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       $ g; R7 y5 R: [  ~( Z6 O
3、維他命C 75毫克/日
' p1 R8 u- X, ^/ ntvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
1 `( ^; K0 u" V. K( o公仔箱論壇4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
) E% U8 R7 W/ V5 w* j8 Y8 @+ Utvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
+ W, f8 D6 c8 x0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
' V, g2 c4 |/ F! n- }5 \os.tvboxnow.com最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚公仔箱論壇, l' P+ s! R# X5 n
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          tvb now,tvbnow,bttvb) x8 m) o* M1 z& j
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        tvb now,tvbnow,bttvb! e/ e( G; k5 z% u
7、鎂 320毫克/日
2 S( y* t8 K' h* |/ `4 C' Yos.tvboxnow.com最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
5 k# o6 T, _4 ?9 dtvb now,tvbnow,bttvb8、鋅 12毫克/日$ h9 q  O7 m& k: m1 T. X" y, j
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表