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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
, F! T1 l" L  @6 V) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v' F- A7 |% v: y( P7 [
2、維他命B 61.5毫克/日
5 C: y% l1 N; j( o公仔箱論壇最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
; x7 f0 Q! w9 t. A0 a  `1 e3、維他命C 75毫克/日7 v1 a9 @& S& U% f+ C  P: s4 ]
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
% D5 K$ N& \) j* ?4 |; e' H! b, {  x! n4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
& t2 Z( K5 ]4 f& y' Q" p% e最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子公仔箱論壇  F' c0 X+ z4 q
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
* Y: c& o" H5 A+ J* B; N8 t- aos.tvboxnow.com最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
+ B3 x' u7 P( I& etvb now,tvbnow,bttvb6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          tvb now,tvbnow,bttvb- K/ u+ Z2 k9 d/ O% X
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 S2 Q8 v9 x3 |
7、鎂 320毫克/日
6 r; T" O! J1 G" O# H公仔箱論壇最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
8 }$ }/ o* b# H- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、鋅 12毫克/日os.tvboxnow.com1 @2 H7 K# ~5 x  d
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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