很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。os.tvboxnow.com9 ^( p g8 Z5 |+ g6 X( T# k8 d
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1.燒烤後吃根香蕉os.tvboxnow.com# [0 K# W1 r" m& t
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇, t/ U& ]% z' }9 p
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁os.tvboxnow.com. w: w2 U4 M5 R. O& r
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
# G- U/ T0 e' [' B% i9 Ttvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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& n# J9 I v$ a6 v1 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 K1 E: Y/ O& x
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。, r1 `# d7 K5 j) r& O# V$ l. c
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/ w- e2 ^8 R5 l% D4 s7 Y5.吃即食麵後吃水果
# O% P* o( a8 Z, T" d; V5 }tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇9 m, }2 @; ~( e7 D# H
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) Z0 n3 [1 r! F* R# Z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。7 j) `) A. S9 L) ~
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8 L' c6 M. U. ]9 w! ?, R7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
) R& S1 u l6 q& Q柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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