很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。 T: O. l' L: |. A& X- R3 n$ I
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1.燒烤後吃根香蕉
# b% b$ E1 P* j' \燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
: Z/ {* o. A. @6 L& K' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' q- W, v$ O: N) o. D
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
3 T9 z$ ^, J- P j' \5 H如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 N8 d$ g& J) z7 v% Y% V1 H* `
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3.吃火鍋後喝點酸奶& }2 A* n6 F0 R K3 N/ C
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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0 R1 l7 y! n. W8 k7 W1 q9 [, z, p公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
5 |0 g' R' V+ {$ X$ N! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。/ M2 ?# e" q% ?
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 v7 ? b$ h! E w9 U- L( E$ B9 `
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
8 U6 [3 P8 ^4 W8 Z- t- p" dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& s |# u0 e& S- ?$ Z
0 u5 j6 Z# L+ O$ `$ E" a6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& O3 l) z& t1 j7 ] k0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ c9 T1 T* C. p2 g, R0 C
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- t; A0 h2 P' f* a9 Ptvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子& }. p% ~# I; J9 M- |9 y5 ?
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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