很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb: q) N" _4 K$ {, t
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1.燒烤後吃根香蕉; k+ {* @2 i( H0 T
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5 v+ C' V, G, f2 _. ]
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 S( b& I! A, ]/ \! @0 Etvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶' a6 s4 Z7 M# l! N* o
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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! Q/ Q. }" d, D. M7 e" mos.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
# W" f* K+ |1 P# f& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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3 P Z9 v9 _1 P7 Q) r公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
; R* }1 z' J' p: E, p( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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) n$ o7 i9 U0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~, O4 z9 |6 P( w+ r1 Z/ h3 F1 ctvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 M* j Z7 H' ^0 B& w4 E" K8 Qtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。os.tvboxnow.com- a" q* Q( P5 P* A, T
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3 L" g( W2 {, F8 g/ _' q% m! [* O* E( i; C公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子% O5 c3 N7 t6 }
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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