喝對咖啡享瘦生 公仔箱論壇* F( G! N* o. }! q& X6 U
* Q) v) d9 M& `: k現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 \3 Y% x& ^ m( l1 z
U- [3 ?) u" a5 Y. W+ J根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。+ Q3 \3 i" Z) ^- n9 [ `7 y
0 U& G2 E F4 y$ E0 Y: v. y那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？公仔箱論壇2 B$ I9 _! M! z, h4 X
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。' l) y0 g; w( J7 k0 J5 o& g
喝咖啡最佳時間：- F- w6 P. y, e" P& b
3 G( `2 t" V! U- K: a1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
# p {* L" I5 `6 W; Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* n+ _/ \4 @
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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$ s# F% t7 ^0 Z! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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不同於以往的喝咖啡方式：tvb now,tvbnow,bttvb) i7 @- _ }; G) i8 M+ K( F9 L. K. Q
9 x! G& N& a m1、濃縮咖啡、美式咖啡os.tvboxnow.com" L W. E: Y% ^& P& A4 @3 h+ `
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。: O0 B( g! i4 Z, k6 G5 G/ @& t
/ Q- G7 p/ o; \- E( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、咖啡 黑胡椒
8 }3 L+ g6 n- t黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。tvb now,tvbnow,bttvb; O$ J% E' L- ^! s( G: c5 P
6 O! G9 f* E+ e0 R5 w/ L/ U公仔箱論壇3、咖啡 肉桂
1 ]- b: m/ Z9 s肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。os.tvboxnow.com$ L V& B5 S' _! P/ |4 X
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4、咖啡 豆漿公仔箱論壇/ X- `6 {$ P- D8 Q4 O
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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