吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
- G; |% n' |2 r% T6 O# f3 Jos.tvboxnow.com
6 L% B5 z+ b9 ]. z【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】) d! x1 j, i2 p- N- k0 r
os.tvboxnow.com% Q! f, p* A) h3 N" M' B8 B- C9 J
Q:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
, ]) M/ ?- F* P( P9 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ z( I- w7 _. r/ M2 r5 W! Z
A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
1 H3 b {" f$ v公仔箱論壇
% a& a$ R7 z. ^Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。 公仔箱論壇, @- z. D2 Z4 g
3 G; u; i3 Y) j5 _# A9 W' etvb now,tvbnow,bttvbQ10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。
0 c8 M: h: q4 ]7 T0 J3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C4 t$ Z- l4 N9 r) S# ^6 M20 歲以後體內Q10逐年減少
: x% V9 P% f% m) N公仔箱論壇Q10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。
5 ~. N F5 e! ]. K$ Y" F9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]& q) ?$ l$ f, ^, l4 l/ ~
但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。
V) R; t: w, H) M8 h! k* c6 s6 q3 S4 I: {3 o4 F
體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。 os.tvboxnow.com$ |/ s) y$ c, |5 _1 T7 y$ B
如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。 tvb now,tvbnow,bttvb( R7 ^! N1 n! b6 Q# n2 D5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* z& _: @& W+ V5 @, x
選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。
, ^ L& U+ m, N: Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 j3 m+ {1 C: X# C6 w公仔箱論壇含有Q10的食物有哪些公仔箱論壇" y, h( d& h. t
Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。
3 J3 y) T- @ `1 X+ O6 Y) z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% x& @7 k* {1 G6 b _5 m6 |7 y
因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。 tvb now,tvbnow,bttvb# U3 _% {9 h/ m0 P7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# w4 i/ F6 e: s% z
1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。
+ b7 N6 }: [9 hos.tvboxnow.com6 `- L: ~# E+ F' W e
2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。
/ V7 S h2 K" m* e4 y% x2 y9 t7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ s# Y, K; v8 |! a9 p
3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]0 b u" b' W: J! n
8 W; x, X6 G0 F. Z' ]tvb now,tvbnow,bttvb林醫師小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ I- h/ D1 v4 j" i5 X
公仔箱論壇4 L/ r% B5 A; X+ X* z) @! A
15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
| 