如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！- c1 {# k+ V4 j( k1 a4 x
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9 ?3 [2 ^3 c. v! y! _; N5 `如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。公仔箱論壇( p5 `7 |/ o9 l6 u) a6 P
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優點1：抗疲勞0 ]3 u+ a5 r' |9 S. L5 K" S
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" N2 v9 h' ?: M& ?7 K7 H這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
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6 Z; V& I% K- X8 ?. otvb now,tvbnow,bttvb然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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優點2：預防糖尿病
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' h# a6 J3 S0 [( M& S公仔箱論壇此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
# W/ k/ V6 A/ h" Z9 Y8 f優點3：防肝癌、肝硬化os.tvboxnow.com4 f4 j4 ^( r; W; t# X
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。os.tvboxnow.com; ]7 ?7 i0 P3 c) `
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缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 k/ B) _9 x' Z1 o& c( i: s" F
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
" x r" O8 R" h$ `4 |6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 t' ?1 s6 ?! N! i
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此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。+ {) s! _! N+ u6 c
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缺點2：產生依賴5 k7 V, I- ]2 q# X2 R* Y, ^
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# S% a3 {" H% o" kos.tvboxnow.com請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。os.tvboxnow.com( I4 ]1 ~5 x# N- j5 w) d0 ?, e
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% Z' t+ v, g8 a8 f, Q公仔箱論壇因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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