如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 ~! z# k7 y$ r1 D7 D
/ |0 @7 F9 E, y) P& T& f
+ b1 n3 D! H! W2 C- Y2 @: Itvb now,tvbnow,bttvb
; n! ?: [& w g5 t+ ]' |! ]os.tvboxnow.com如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; @% ]. T1 T$ v" Q8 i
' E2 ~8 L; x5 m3 `5 [tvb now,tvbnow,bttvb
7 K0 Q* m, C6 c* G! X" P' _# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 u. X# W7 b4 k3 O$ t
' O4 {: }$ y/ R; W9 d優點1：抗疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 c) W# c' }$ h
% g, P) W5 E7 q) N% w2 C公仔箱論壇
" k* v/ ~' w3 Q0 N9 Uos.tvboxnow.com這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 公仔箱論壇# U* g8 x7 ?8 _5 O) {3 k
! u3 T1 B3 {- I2 a1 etvb now,tvbnow,bttvb
1 R4 U% @) W( ] X然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
2 ]0 O& {/ b8 V3 F公仔箱論壇9 U Y" m/ p6 s8 f$ Q" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A1 b7 r6 k9 G+ K2 {4 t. r
優點2：預防糖尿病os.tvboxnow.com9 C A$ t; V5 s# k6 A( }% w
* R+ Z! V$ o6 E' b1 m, t7 X) ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇- E- L% G. n8 V% I2 F. ` ?
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
6 H4 J, G O8 S0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點3：防肝癌、肝硬化
8 W; j% w( Z- B$ ?/ m2 F7 a/ Ios.tvboxnow.com
% [' j2 r1 I% u6 Q$ Sos.tvboxnow.com3 a2 L7 }! ?/ Q! T* G" J! i
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。 s2 M& v! H4 z
7 ?, S) K2 ?+ S* M9 I
缺點1：睡眠障礙
1 i! Y9 p A) y( Q, s, |os.tvboxnow.com' _- e; l. |* y, j+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' \, {$ S' O1 S! B* x# J. L
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
% z* n! [4 `& X! ^2 kos.tvboxnow.com( v# [! s2 R, Z9 r! x+ ^
5 T- X9 k6 ? v( b" m# U4 ?公仔箱論壇5 z/ v; R6 S' d2 A }
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
' T5 A% z6 b8 w" P' s2 a
; [/ s: X& o( w: E& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H! Y; v7 B7 I7 H/ |os.tvboxnow.com' n# k6 M5 k3 ?' g5 {
% K8 ]9 @# v: V8 D: X8 l& H& |tvb now,tvbnow,bttvb缺點2：產生依賴tvb now,tvbnow,bttvb9 B) F4 h% ~: A4 a0 C4 p& Z# x
" R% x8 i* n4 q# n" M$ m6 j公仔箱論壇
$ j! t: K% {' [9 j; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
8 ~" K* L$ P* J! C+ utvb now,tvbnow,bttvb
7 H+ i% s0 f: l- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
( Q3 H# O( i- y8 y y/ y! M0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q% g0 ]/ `# N* y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 c8 l4 G+ I9 H! Y因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 