地瓜強過飯os.tvboxnow.com" f1 s f; J5 {% [1 Y3 C
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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- V3 {/ ^" l2 r9 j7 B4 F: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 o: |3 f& N6 x, `/ ctvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb0 z" ?) E$ R; y# \* A f
米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 [1 V6 O4 i, ]7 f( }9 I4 I' c
# U8 j6 d- Q) \4 T1 U5 R時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番" n, ~0 q6 `: s+ H; A' x
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。- t ]% t$ t; |; n8 Q5 u7 B
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
+ @( d! C% x- v1 v* S# o病以及夜盲症。
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# D* P) P. e" S; r至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
% @% _" O) h8 F s4 [tvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
' E) P. \2 y8 y, w! n+ q公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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& P7 a" k! V2 F* O& G6 q至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
$ t( t4 f: M& Z1 L2 B4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇5 e+ Y; o8 E, v \. P
* @5 D8 h& M) D* J同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至" j# q: O6 `! B* J
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s3 W/ c" @" Z+ c
1 H: G; S- r. d0 T+ o8 @/ sos.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
' g9 D* b: o& O4 I: t- y公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
; v' q8 c5 S; o7 f% p% r! @& {- t/ e受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
& n& E. M' I5 K/ y) s公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，os.tvboxnow.com8 J4 ^' Z- B! ~7 n& |4 f( {8 A
引發乳癌、中風等疾病。9 q1 W+ R7 ^& ?8 X" {
, V8 t% X: S- `3 b& W8 H6 }tvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb; F; z! s8 [+ A0 l6 T
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
& {" \( q; ?# Y9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C3 L! B1 O5 N7 O$ T5 |
) |6 w7 O8 P8 T; p7 I, R) T時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb+ i$ _9 T4 c. H
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
$ P' b: a, B$ y( {6 V- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
& |0 U+ q' _: U花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
; {& p% r$ n; w$ C- X6 Vtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
. N$ T1 r, X. ~- f燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
. Y5 E* c5 B6 U% F8 @$ a公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇6 F2 g! l2 Z: B3 q& c, Z2 s
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
# L2 F U2 U% \8 w( `os.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
7 C+ A9 p% k3 \* H" o綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
* P7 \5 |7 }& k1 K8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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