60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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% m/ `( g! b' _8 W( ~. u2 U3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb1 R! d1 m- s' k( J4 z! A
9 x3 G; w1 A; x5 }: jos.tvboxnow.com60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 G, J0 p5 g" t
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4 \7 U/ _/ U4 V" `# I" N6 c# p( C第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb. g( i R) G" N
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第三老年癡呆症來襲
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* B# s) J: ]7 j老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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& [; u1 P5 \6 W$ b: h如何改善:4 _1 _8 z' A' p# L$ r$ _
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種： c6 h+ K3 W. l' i G
5 a( G8 W. }6 J$ K# I9 I/ _$ etvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb8 c% L* X" M8 e r
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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- F, }7 T- f1 |9 E- q' ^0 j三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽: z9 Z* [( ]; F/ o7 U, z
' D& F S( \& N" z四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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# B/ ~: D7 N" R1 h0 V9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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