隨著年紀增長，眼睛不敵時間摧殘跟著老化，白內障也就悄悄找上門。根據統計，60歲以上國人的白內障發生率約80%，70歲以上約90%。國外研究發現，補充富含維他命E的食物例如菠菜和西蘭花，可以降低罹患白內障的機率最高達27%公仔箱論壇; \" Y P# i7 T1 W2 J! n8 n; ?
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西蘭花含有豐富維他命E，擁有很強的抗氧化作用，可以幫助減少罹患白內障的機率。
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7 \, B( @: E5 A$ d) W: V; h眼睛的水晶體原本是清澈透明的，但隨著眼球老化，水晶體混濁，阻擋光現進入而造成患者視力模糊，這就是白內障的成因。事實上，不只是老年人才會罹患白內障，近年來電子產品推陳出新，民眾往往用眼過度，白內障的發生率有年輕化的趨勢。
" t- Y/ L, T$ J$ _* _& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L9 T, J5 x' Z' ]% V$ |
補充菠菜、牛油果、堅果 降低罹患白內障機率公仔箱論壇0 g2 Y u* T3 }! K; v
除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究，發現血液中的維他命含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, J5 `+ @9 ?& R# a
! b! w( a/ U/ a$ `9 i) f+ g( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，攝取食物和保健食品中的維他命E，可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%，這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出，富含維他命E的食物包括菠菜、西蘭花、牛洋果、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。tvb now,tvbnow,bttvb7 U( j$ _, m* I7 d6 {6 l* ` \
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8 T7 [4 P2 z, ~0 G4 s; S" j2 ?公仔箱論壇牛油果富含維他命E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於減少罹患白內障機率也有助益。1 A( e6 r3 R$ q4 _
$ D1 c# q6 x% T' L* v# a) O每天7毫克維他命E 降低白內障風險" l1 c, y! f" b* M& t7 S. K
研究員指出，維他命E是眼睛水晶體中很強的抗氧化劑，每天攝取超過7毫克的維他命E，對於降低老化引起的白內障有不錯的效果，而血液中的維他命E含量越高，罹患白內障的機率就越低。os.tvboxnow.com9 ^, B( `; j' z( K. E8 O% b
( u L. U* e9 E' ~( J9 Z |公仔箱論壇太陽眼鏡+維他命E食物 雙管齊下保護眼睛$ V) |5 @+ w$ S- N* w: g$ y" m3 V4 [- |
研究員表示，日常中的陽光、環境汙染都會造成水晶體內部的氧化壓力(oxidative stress)，導致水晶體的抗氧化功能下降，罹患白內障的機率隨之升高。因此，當民眾享受美好的艷陽天時，應該配戴太陽眼鏡，以及攝取富含維他命E的食物，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 K3 `' Q! Q2 L3 P( v; a( K) L# G
. u0 o7 ~" A/ X研究員指出，補充維他命E永遠不嫌晚，不過越早開始越好。另外，對眼睛有益的抗氧化物不只維他命E，研究員表示，蔬果中含量豐富的維他命C也能維持眼睛健康。公仔箱論壇3 d- Z( R- p" R) \% `( T! G$ p: Z9 N& v
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提醒民眾，白內障不是老年人的專利，現代人每天緊盯電腦和電子產品螢幕，長期下來對眼睛是不小的傷害，年輕族群也有可能提前眼睛老化。因此，避免用眼過度、配戴太陽眼鏡之外，不妨再適量補充維他命E的食物，降低罹患白內障的機率。 |
發表於 2017-11-19 11:30 AM
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