吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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3 K: e& w' w! K& l/ j/ [" C公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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8 ^! s; u% p2 C' m8 W+ ^) |1. 預防癌症
. ?, @; v" `6 I/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇9 u0 ?3 Q) [0 c5 M) f4 Y
2 C h8 x/ d" E0 A% c1 z) t公仔箱論壇2. 防止蛀牙, B" t9 S. ~+ e) d; }
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
; M; I" k3 E u, L5 v" Ktvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
4 m U$ l" I) R+ e, D公仔箱論壇
! P+ b# I) t) Jos.tvboxnow.com4. 減輕疲勞感4 ?5 `5 `' R3 c; Q8 \
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。os.tvboxnow.com- K* M" B; x) Q
2 X0 `! l4 N3 t6 {( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作公仔箱論壇9 x5 ?! @+ B$ l& t7 ~# O! {7 z2 b% w
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
i; b7 I' E- {, n2 j公仔箱論壇
: u& K$ S4 y( r" {6. 維護心血管
- f, [2 V: o/ ~& b) J! d9 U7 r公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。) o. i# ?& x* R
3 D' ^" S% F0 o3 x; V& Y$ v. wos.tvboxnow.com不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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