吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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) k% B! I+ ^( @# G( G許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
, D5 E, ^2 j. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& T, \/ Q( [% T
1. 預防癌症公仔箱論壇8 V1 z/ g% D5 |- c C( ?1 H
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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* v) L9 [- q* Y" a% S# d, @9 C) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙) U$ w+ x- v, b! f0 F6 O
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖os.tvboxnow.com" t0 l% G4 {. d
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。os.tvboxnow.com( g& `7 I; `; y2 p" U4 J1 T: H- r5 A" ^( M
9 \8 \4 k( t+ }, w+ d4. 減輕疲勞感
w" W8 Q5 r5 @. P公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb! x, _ e4 E! ]* l
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5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb: f5 e( |1 h4 ? K9 _7 v
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
' `8 v: r6 r" n/ W. _* _) F" a0 Ptvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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1 |7 t- `: _1 ^* w- W# l$ {/ Yos.tvboxnow.com不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。9 R! h! i( |- L: e1 t
( f* {( o5 h) F6 _9 W( p3 `& Pos.tvboxnow.com來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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