吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇5 ^, b3 s; |8 `- y# J
' Z2 E. {1 s- x$ s4 F4 ^( J1. 預防癌症
' G# K9 o8 Y- F m4 P7 v研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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$ X2 f, f7 \8 v/ z/ v5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
- `% k2 E, H9 k公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇3 y/ f5 E3 {) _9 r& v1 u
g9 G @! d% T7 Vos.tvboxnow.com3. 控制血糖
e6 V* i! U# m) G4 \; W2 E% Tos.tvboxnow.com對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
1 ]% c" _: l! u7 W! O; Y, ^# {1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [5 t% l2 e3 H7 \* Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感
( ~1 s- C5 b# p1 X- |1 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇0 X1 e% S* Y' M4 M
L8 u* Y; o. G, v. e# T9 Atvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作
2 L+ s+ h5 c6 U) x. Y7 V+ C- \9 {/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
. B Q. m9 I- \7 C6 T' e3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇6 y4 n: `0 b# Q/ J. k0 n
0 y/ O7 P1 e5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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: i) L5 h3 n2 K: Mos.tvboxnow.com來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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