早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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6 F. ^9 k' F" M, R. `; W5 pos.tvboxnow.com脾虛夾濕os.tvboxnow.com" e3 h! o7 ~* Q2 _- |
* I' g4 J, u1 j- {) y3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇7 |2 P" J/ a7 {! m7 f3 q3 m' w7 G
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W5 n1 B2 N! W$ u# [2 ] @
; ]& S; I' g& ?' y! N0 ~% a. [公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb; q0 F2 n& {. a H
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O多吃食物 公仔箱論壇7 U, E5 o$ V( o9 G. `
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 os.tvboxnow.com7 j) l. i; h; W
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* K9 _, p9 t+ c9 Y& A: A公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" X5 g$ J8 p/ @3 h) q
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
F$ a9 o H( |. H. y; `8 ?( Dos.tvboxnow.com烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇# L" M e1 V, y
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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$ P: ]* B4 D1 D現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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2 M6 @8 N8 ]" X. w1 B5 M3 N這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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8 z( _/ R. N" `9 b+ L) N& V! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材| os.tvboxnow.com7 j2 B* J( [6 ^' L% N$ y* S& e
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb$ a- H q1 e/ {' ^7 A* Z
烏梅 5 顆 & v7 t# t9 z$ Q5 ~# x" P
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藥材|
# H" m& C3 v" l ], s* C5 {os.tvboxnow.com山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb. }: M8 a3 R b
決明子 10 公克
2 x1 n; t' [ x, l4 F公仔箱論壇荷葉 10 公克
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# k+ S1 O- l: `. \: ctvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
' n9 o2 q: M0 G* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。- Y* k( c4 I$ J5 H; ^
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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; w4 I! q) n b7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb% I7 n3 n6 g; f' N0 V" h4 {+ Z/ Y9 m
: v4 d9 h) h4 B& Q- ktvb now,tvbnow,bttvb決明子 # q" ], a# G- @5 w
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
7 U6 l8 Y# k6 F. X- d& Ktvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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, r) N" h1 A( e# T# K8 o溫馨叮嚀
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荷葉 公仔箱論壇 G3 c' I8 B" i
洛神花 決明子
* [: s* o6 r0 g. W6 M8 C% g/ }) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ ]! p3 w0 t8 E& r% u* R
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
) T! q; u/ ~) E( Q- E不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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