早安健康/陳峙嘉中醫師(雅丰唯心中醫診所院長 )
+ i& C# V" }$ I- G7 k; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- S6 i, t2 |# W- ^) @! F
+ f+ z, l$ [( ?' D+ y脾虛夾濕
4 R$ A+ y# B. H/ Atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com5 {# S* D6 ^+ Y* s6 g2 h
代謝差,體內堆積較多廢物
0 d- A4 N# S! G$ @os.tvboxnow.com
. u4 r' m. N- [" p; \ r# ^ }. a用餐不定時的人,最容易脾虛,脾虛的症狀跟氣虛類似,都容易疲倦、臉色蒼白,常有氣無力、消化不良等,再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物,例如蛋糕、麵包、餅乾、零食,就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米,一旦吃下太多這類過度精緻化的食物,身體會產生大量代謝廢物,導致身體來不及排出,只好堆積在體內,形成濕氣。 公仔箱論壇 O. ]7 M9 Z+ e* I* h
0 l: r+ Y3 z, D5 e3 E6 mtvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣,糞便就容易軟散,女性可能分泌物會比較多,換季時會皮膚癢,傷口復原變慢、疤痕容易暗沉,臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣,黯淡無光。此外,很多患有三高、慢性病的患者,也都屬於脾虛夾濕的體質,即是因為身體代謝機能變慢,又給身體過多的廢物,無法順利排出體外而造成的。
& [- G, M% t' z+ [- mtvb now,tvbnow,bttvb8 T2 h) E* J$ f9 v( d* H
O多吃食物
" p) T! Z2 V! [) q2 m7 G可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等, 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ ]1 T0 y1 d- n3 c5 R. ^8 S! |
公仔箱論壇% D+ h0 c; \! K+ P7 ^- V6 E
X少吃食物
, ^0 X/ D' J6 s3 d# e6 p8 h要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物,避免體內累積更多廢物。
% r1 O, w4 e: R
& ?& y$ D8 W8 X: F" e養生建議:此類人因為脾虛,代謝功能變差,因此吃飯時間要規律,並定時定量,更要少吃生冷食物,以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ U0 \ b' g( P* N) K$ X
2 i, w9 E/ n* N( L1 S/ ?% P公仔箱論壇適應症|吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
7 ?& f8 K- @0 wos.tvboxnow.com. C' m5 ]0 _2 Q( B$ B0 g; L; b
4 ?. c! `8 p+ W公仔箱論壇份量:1-2 人份
9 b& W3 |0 \2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間:30 分鐘
- }8 u+ X. M1 q& y1 c3 {: wos.tvboxnow.com飲用時機:飯後喝 1 杯 0 R+ [/ K# e8 I9 G
! u7 Y; R( Q5 W0 r$ B- i公仔箱論壇
! f) q# k; h; b8 s: E; q0 Etvb now,tvbnow,bttvb" X7 e/ A. K K' `/ _# D! Q: E
大部分易胖的人都屬於脾虛體質,平常除了飲食要規律,可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙,但是以現代人的飲食習慣來看,每日攝取的油量遠超過於這個標準,想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅,應該從減少油脂的攝取開始。
}2 W) x* M- k: q1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B" V- q' q* q9 s" y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多,每一種都有各自的優缺點,要依照烹調的方式來挑選油品,含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康,但是它比較不穩定,經過高溫煎、煮、炒、炸,接觸氧氣或是暴露在紫外線之下,就很容易產生自由基,引發老化、甚至癌症,反而危害健康。
. U6 V, l/ |/ i; T- M. m
2 n9 @: D' `7 }- k+ n$ {+ @8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂,荷葉也有減脂的功效,很適合大魚大肉之後的解膩飲品,能為血管做大掃除,喝來味道很清香,可減輕身體的負擔。
7 Y( |9 S9 z. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x T# H8 b0 L- u% f9 J TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 T2 F# n' e! Y
/ \7 I3 C' M% Otvb now,tvbnow,bttvb食材|
~( T' S: _; ^* ^% ~. T9 los.tvboxnow.com洛神花 15 公克 ; g2 p/ t: c3 o; h$ ?
烏梅 5 顆
5 B7 ]5 }+ ?8 ?, `+ \$ G) Nos.tvboxnow.com
; s9 `- d7 w- b& a5 Z! G: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
2 g. ]5 ~& q2 d2 _, Q" }4 z% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 + I! a2 @* J- a6 E* o& ~
決明子 10 公克
8 }6 p1 m6 f. I公仔箱論壇荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, L) I# [9 c* _7 y9 D
) `5 z$ A1 @( `% g4 H/ I將所有材料洗淨,放入紗布袋中。公仔箱論壇" W, ^% W9 L) e4 K: x9 i
將紗布袋放入鍋中,加水 2000c.c.。4 I( A9 F3 w/ i
以大火煮滾後,關小火繼續煮約 30 分鐘,即可飲用。os.tvboxnow.com+ ~7 C* p( y7 k( C' f
: O8 ] _2 L$ U7 F% y食療重點
% S2 j, D, Y7 z* m: Z: |8 P9 R公仔箱論壇
: u( I- B3 b/ c; K決明子
$ P* U, [5 }2 |, y% G, Ctvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的, 炒決明子的味道比較香,對 腸胃道的刺激性比較小,生 決明子則是具有緩瀉的作 用,排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 / D# \3 r/ `7 F" p9 m
9 t( ?$ r9 F: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
7 L: c- `$ s( c2 E, y, O* m; \( D* b公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用,對於 減脂有不錯的療效,荷葉的 藥性屬寒性,女性月經期不 宜飲用。
; m. `+ S) t3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 x( r/ E* I* L: t
溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb; z I, M( [# a/ B0 D) L9 d
5 x$ b& L2 ?$ N$ V. m ^, A7 nos.tvboxnow.com荷葉
{# p' ^3 F D, d* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb# Y; \( Z* @! ^+ f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 d! P1 F, H# {+ K- ^
不要空腹喝,尤其是胃不好的人,以免傷胃。
0 D5 u& n" s# l$ Cos.tvboxnow.com不要煮太濃,或是喝的時候加水稀釋,以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味,但不建議加糖。 |