早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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* @. t% q; b& ytvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb1 A- s8 g5 j3 z- m3 a7 w, [! U7 W
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代謝差，體內堆積較多廢物) n9 h+ P6 i) p
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S, t5 v- H' C4 v3 i
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
( [+ g7 Y- s7 Q2 U2 _% i% m. Xos.tvboxnow.com可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 os.tvboxnow.com! K- G t0 R* v# R3 r- U/ X: b8 n, A
* s' H, C F" F, Rtvb now,tvbnow,bttvbX少吃食物 公仔箱論壇+ X7 Q. n; g% d; I
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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. M3 y$ R* b f: Y/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。+ J. h% T e8 m+ I |+ n4 V K
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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4 y7 \6 T& X* q: d" Z+ f d公仔箱論壇份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m/ M1 e% O, g2 ^: Z4 e1 e% W
烹調時間：30 分鐘 4 A- W5 l5 p" a; l, X
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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+ c& F) e% N: _" Z現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& T \% E" T2 ~$ g8 L
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食材| tvb now,tvbnow,bttvb* G1 p+ t6 u3 F* ?5 }+ l; ^ D L
洛神花 15 公克
' T8 { J3 b2 {3 v! y. R8 |& p A9 atvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
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9 e1 D, O* P: c8 dos.tvboxnow.com藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |( } ~: _9 c4 Q; c
山楂 10 公克 7 V4 A7 i0 U! R9 C( s. P* r+ X) g
決明子 10 公克 公仔箱論壇9 m/ `1 G8 Q$ Y1 A. ]
荷葉 10 公克
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# y9 w6 V P( l: m! ^) O5 ^2 F' r; U公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
; u2 A# K A- L" W' D將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
/ _. h& p7 e/ E& H8 x以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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! Q: p* J. h9 o4 Q食療重點
! S! `5 j5 V& e8 M5 K. e, G9 q3 d9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B! y' ?# E- X* B$ D+ A決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @6 N5 p ]$ `1 Z( ~
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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7 F3 b- b! p& Z' R2 a# s% _4 k4 ]公仔箱論壇荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! [7 c" h0 @- N7 [3 l" P
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 6 G+ L$ D7 b g) G' P: g& ]5 Y
* \5 {7 X/ n4 H$ Vtvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀 9 S( v% T* b* H+ h# V# r) m8 A
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荷葉 公仔箱論壇1 |5 b3 s% x2 \. {! n3 Z3 K
洛神花 決明子 ; J9 @; C* [, N. `
7 z& N, q- J2 @5 X/ q; V8 Ptvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。os.tvboxnow.com1 P# R) b0 g( l( v0 C) o! Q' f
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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