優活健康編輯部／綜合整理
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9 t. w* e; {0 z' O( Ios.tvboxnow.com要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。9 ^# E9 D+ ]( j5 e5 I) d: m
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
5 V5 Q; R! [, K2 z. O- e( \0 T1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C; f7 X! f! Y% ^) l- j% B% ?
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。os.tvboxnow.com2 C# d6 a! ~9 w5 _ z, B$ }4 v
! Y& E3 R1 l1 }$ c) v- U% Otvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。8 J7 ~) R$ f8 ?
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) x8 ]/ d. U |8 @
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。* _7 Y1 }: y/ P* q! I
% Q# j6 G! H, M7 ftvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇* \; P( x1 L6 v2 j5 h0 x+ V
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) i5 r$ a# B: Y; R
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步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇" [, ~' i0 R2 v: s/ j$ V* V1 @
- \1 [; v: x' ], I公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
- x; U1 \4 v$ n) N, N- x; v- j* R1 ?, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# f0 U. U, C s; g5 C" c3 s
4個訣竅遠離鼻過敏
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( M! Q- L! R3 g0 L+ ^2 atvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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N' [3 M L6 J" d* G4 m3 E, \公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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9 ?' A9 ~, V% C* Z' Rtvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 }+ ~6 e/ E/ b: o' U
# p) K$ A/ _8 c( C4 k5 Gtvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
0 S: f6 @ k2 G: |& U6 I公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。( w% K/ X% N6 f: W
/ a0 A& ]7 h$ P [5 S公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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+ } y- }* R$ }4 \& F2） 拒絕加工食品／
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5 |. k1 G0 f, u: B% ^5 B遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ V8 A% M/ C3 D( f
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3） 用鼻子呼吸／5 s f. p$ _4 ~8 z* v9 U$ D% g
* z; a5 A" G! w: e* G$ R0 r4 ] [ [鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb( F2 ^- {* X9 }6 H+ I( B
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。0 q. C# I1 I8 ] q
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4） 多晒太陽／
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, A8 W8 z# D" R: x6 ^陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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