優活健康編輯部／綜合整理
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8 t! d& D- n) a; M; M4 o) Z要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。os.tvboxnow.com1 l, t! A" I" U- F: g: d% i
步驟一：含溫水，舌頭上頂。os.tvboxnow.com" Y$ p% `( d) G
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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; h' C; R/ t& o步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 w- ?8 w# f5 z# Q1 X
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' p) v% B6 @" Y6 `
% \; D- w0 C4 R* ^依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。os.tvboxnow.com; z) e% V$ P2 d& F& q' `
}2 o1 ^) `! D! J0 r步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇' A( v3 q( I2 G, B y8 q8 N' K
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。8 P, d" i) ]+ J. a4 N
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步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。) B% V7 j6 w/ i
% Q$ o, H, w* t N8 v; _, G, [4個訣竅遠離鼻過敏
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0 m' g+ L# W& O# Ros.tvboxnow.com這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
0 }" ~% ^. b3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L2 |3 ?. u/ x1 g# Z再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／! D. X" W! ?9 D9 ^; w3 G1 P
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
: Q" }) q- Z' e$ U* s6 C1 C# A換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
( Q5 A$ f* r$ u' i& W% H ?: i: ?# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N0 _3 h' B& H- u0 d
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5 M3 t" e4 V$ ?7 B+ M A' @
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2） 拒絕加工食品／
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) e/ `. B" ?; w) c- F1 qos.tvboxnow.com遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb: g! C/ n5 i6 s0 Z2 b2 E4 G
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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) |8 O E4 \4 l* _6 z3 h8 N* bos.tvboxnow.com3） 用鼻子呼吸／
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/ w, P4 L# d: \( D鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" c9 p) M( X/ L' P4 f
8 q6 i/ G' C( x/ C' J用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇: r' T# z$ \) V" O- L: [& H0 b
) u) I. W" B9 z/ ^4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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