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. p4 q7 Q8 F+ q5 ]0 e* d2 ]公仔箱論壇1、兩手對搓一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. g1 ~% x$ @9 ^( t# N: |
& _' }+ J; Q" X3 v手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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2、手指摩頭一分鐘. \% x4 d% @& q6 ]
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。% }6 U) k/ h! S4 p# G% H
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3、輕揉耳輪一分鐘
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' s" F) r4 Z: {3 g4 e4 b' ntvb now,tvbnow,bttvb雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。os.tvboxnow.com( ]" _% b4 }) b# D* T
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4、轉動眼睛一分鐘
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, X1 X2 `, a! s8 ^% ~2 R眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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5、拇指揉鼻一分鐘os.tvboxnow.com0 o9 M8 M1 p5 A0 G" a7 Y
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。) v! }$ q' L2 b8 L
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6、叩齒捲舌一分鐘- L9 t D) V; e/ z
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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7、輕按肚臍一分鐘1 e! v3 r; x7 D# }* K
5 M! x$ q* q9 N+ N4 @+ Q1 Y用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb7 i$ g! x+ d6 W3 p2 u3 c
5 c2 ~ X2 \; Y0 Wtvb now,tvbnow,bttvb8、收腹提肛一分鐘公仔箱論壇" D1 J+ J- I+ F5 x
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。
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9、伸屈四肢一分鐘
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2 \ w; V% l x. |! W# ^tvb now,tvbnow,bttvb仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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/ T& {9 B3 @ X" u8 ]' o公仔箱論壇10、蹬摩腳心一分鐘公仔箱論壇7 }" `/ ~+ a# t) x
( O/ j! l$ S! O3 ?5 H仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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