華人健康
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4 h" v* m; y" b4 D習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 d& y- Z6 Z2 U& G
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】% q" ]: B0 v" m. ]( G% e9 d
+ d! L( z7 ~2 y+ r! a, ]os.tvboxnow.com如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
9 p1 E! U/ ^( U0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d' \& f k" `2 F0 t2 Utvb now,tvbnow,bttvb醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。os.tvboxnow.com# n' n' t: ]9 ~& X" P4 Z
8 S7 \3 R7 J7 a' {tvb now,tvbnow,bttvb【習慣2／避免過熱的運動】
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。" r% d* I' Y0 d. Z" g" e! h- e
u. g" k9 b4 N; Q8 t# b" {醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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2 \% O- y% B2 D; [6 P& m8 g+ [【習慣3／換新床具】os.tvboxnow.com6 e+ t5 w/ \, @, |8 x
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。tvb now,tvbnow,bttvb( H$ b% p4 O2 \$ V
8 K) k C) g* v( H$ d/ _( c醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。. d* ~% J/ @: E
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【習慣4／睡眠要充足】- n b1 J2 O" w6 U/ `( O4 Y
( _/ H& q. [' ?- h' jos.tvboxnow.com睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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