人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間os.tvboxnow.com6 {# U: i3 ^7 y: H, \8 c
" Z9 a$ @4 s8 F; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R5 p/ ]4 D, ]
⒈刷牙的最佳時間% G5 _ ~' d: G$ J, ?
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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3 l( d. h; M( ~) z! n4 U4 _os.tvboxnow.com⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇: x X% b3 h( Y9 [1 G I" R+ b1 m
: n& m6 |# `& etvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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1 O( p% O9 ?( Y0 H5 [公仔箱論壇os.tvboxnow.com: D7 t9 r2 D, h) t1 V8 B' J4 w
⒊喝牛奶的最佳時間
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7 t+ ^& c& \$ ?- Y% I因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間! d+ T1 N$ @# R8 d! T
, ~) U, }4 h+ J: e公仔箱論壇吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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% L- j; v5 v9 c" Q, t公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& r6 n' [/ ?# Z. u F2 d0 ~
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。os.tvboxnow.com8 ], T. R2 d& [3 Y5 p+ d, R5 i
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& \5 j: {* N. q$ d! I# ]$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間
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/ ]0 M3 o& U; M5 ^/ \1 p$ ~/ |os.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。os.tvboxnow.com0 R0 {! |' b$ \/ |" _9 p9 Y
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⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% q N- T k7 b
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。" q2 p% S9 _& Z, F. `9 {
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& q5 W# L# d# M' _( Z⒏洗澡的最佳時間
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3 c& V! }! y" B9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇' Z$ j1 I1 U& m0 b2 a, O
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" Y3 e+ c8 @, h$ V# |! i9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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+ o4 x! t, m" L& D" m8 Y; w. q; ~午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇8 t7 Y$ u1 p' |5 N$ p+ j
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2 _2 g* j1 d8 U3 Z: U2 K10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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