[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

li60830

心臟好不好，身體5個地方早知道！os.tvboxnow.com+ D$ r& V  G3 P
tvb now,tvbnow,bttvb$ I  h5 h5 m/ ]3 |
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 F& d9 ?9 u: b

$ `! h/ y" I! t. A) Otvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 A; B2 O2 ?0 @( \: T* y) ^tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% e. n. T0 W& z" U6 n- n
1、脖子
0 e4 Z- d# W8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 S6 v  \1 j8 h
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
# F  C) [! M( E
# ^7 g; K& b2 y1 }4 n7 g5 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- [3 f2 \; L. G0 T
' P1 t( D4 B; k6 @
心臟好不好，身體5個地方早知道！
% z5 F/ N% o& w1 @+ Los.tvboxnow.com2 T9 ^5 F7 |& f! q: D. `
2、手腕os.tvboxnow.com& k5 [( m' Z" t% X- Z8 }
公仔箱論壇; r) Q" \0 h+ r8 K( A
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
* U9 E. R6 }9 R" |1 P# F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @/ L* d1 k- F  P7 [
心臟好不好，身體5個地方早知道！
! a+ {/ U  `( S8 B7 W) ?9 ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) e0 s/ i' t, n
3、肚子tvb now,tvbnow,bttvb  f9 m0 y) t7 [( S& `8 w, q  R( M

% X9 a. p" f3 h# A7 g5 Itvb now,tvbnow,bttvb《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 os.tvboxnow.com+ p+ J& Y* q" g5 u& G

. h3 l5 Z4 V/ |" G+ h心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 j: F4 V$ h' n& z$ w2 k+ C3 H3 Z2 P公仔箱論壇
7 f  u, O3 u+ U5 a- B  ~4 f- tos.tvboxnow.com4、腳踝
; m4 [6 \* |2 g; }
/ x- D6 D) [/ G, z公仔箱論壇我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 y$ _: T8 d' o' \
3 D. d5 v+ a: L) N& m+ O
心臟好不好，身體5個地方早知道！, B5 |$ O) J8 S# d
os.tvboxnow.com1 K7 `/ Q8 S6 T5 N! r
5、耳垂
, g3 |: M9 P. Q( mos.tvboxnow.com4 h8 _. @7 W" F! k* b/ |* h6 k
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
) K' I' ]. g) x+ N7 }7 N/ L6 b3 Sos.tvboxnow.com6 X, f/ ^3 w4 M3 V5 ?+ a
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
! Z; s- _  q4 }  T% [  Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! `' l9 ~5 g- m+ e0 O" Q
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 os.tvboxnow.com3 q& d( p5 T0 x7 @( {, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K! L  f7 L/ h5 g! v; s

4 b  J$ o& S! u2 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o" m* }) c, B
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
5 |4 k3 ^2 v( _# ~
- L2 U- h. h" c4 g3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
9 v/ Z3 j1 w: R" |' H& n  g: C2 N, s5 G+ H  E$ J
心臟好不好，身體5個地方早知道！os.tvboxnow.com; q4 s% l* d9 S! [% g8 ]$ l

& B. @. ~# ^3 i9 Y公仔箱論壇4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 公仔箱論壇# H& r3 r4 Q; {2 y* x$ v% E" V
公仔箱論壇# s" f  i3 U  \" z4 \# V0 w

, d3 e. ^6 ^. C6 w  ]) L; D$ o/ Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# p1 _2 R' q. p* }
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
6 E3 C7 W  g; ~1 e
3 t0 B1 C0 W/ r) j& g. A" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
4 L3 j( U( [+ k' s' s- [5 T2 mos.tvboxnow.com& N  P3 {$ N3 i, N7 a6 l
7.遺傳、飲酒、環境因素等。tvb now,tvbnow,bttvb; e# d! l2 ~- x  e
) X* G! e2 h3 d' n, Q' x
心臟好不好，身體5個地方早知道！+ k) @: b4 c  t8 k" d& b7 d- B
# T" o' I% K8 |+ e3 x; M
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
0 @5 h& \6 }) F: l1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G. K4 x8 @; d/ o! M公仔箱論壇3 s' n8 x0 @. M  Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 r2 _" j! Y" @9 c. }" w
【戒菸戒酒】
( G6 i1 _( E5 t3 `os.tvboxnow.com
  ^- c5 i8 W, S+ z2 ?公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。os.tvboxnow.com- a1 x/ S. u/ K# O) E4 c
; T3 J! D  Z% ~+ S& H! x
【改善生活環境】
2 W  i1 F1 m7 ?- ~$ e8 v
/ E% H2 ~- j3 p3 a+ u! F& ztvb now,tvbnow,bttvb汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。tvb now,tvbnow,bttvb$ F+ A' f& l: w1 _" j! e+ _% ^

* M1 T! A# K6 E/ V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！os.tvboxnow.com/ D2 f; M  A+ N
' g( L8 @% V( t% h3 f- ]8 O7 U
【合理飲食】os.tvboxnow.com* B: E3 x& L- W  N+ }! S

# G9 P6 m9 u& o5 c! c應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 B+ B- C# r2 |& F) f
/ q) g/ S) F, ?/ G
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
+ \9 E2 e+ `/ n$ w* S' ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `1 X# Y5 u3 P+ o. M# qos.tvboxnow.com每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。8 F7 _, y1 Z) I4 _8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f, M. }6 e; E' F- j
心臟好不好，身體5個地方早知道！2 u5 k9 S( i0 `+ n

( a4 U; p, q  U2 q" L" M7 J; z【適量運動】" e' M8 v7 E+ R$ `

( i2 h3 ^, X  b  C- D( Los.tvboxnow.com積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。& H0 r' c  Q- @2 ^% Z/ w* _" v

! V7 `$ K+ ]# x. fos.tvboxnow.com對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。