【早安健康／繆亭】
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; w& {) R/ q" w+ X( q- b9 x+ {tvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ * U c* c( l# I: g3 |
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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# u6 K+ d7 F3 z; y7 M" O8 y1. 浸到腳踝即可 : C4 p; Y8 n0 o" h) s3 C! r( t2 \
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2 G9 B3 X/ `+ c7 t公仔箱論壇2. 水溫適中別太高
% k2 l4 B' E+ I- V0 x, _公仔箱論壇最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
! n6 h/ V6 w! M9 ?4 R- S公仔箱論壇浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 $ |! d) O7 Q. ]
, F; \# p, m& Z" O. P4. 水溫維持別降低 os.tvboxnow.com7 d3 }/ Y3 s6 {* l/ M4 k b# z
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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