[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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4 _2 q/ {' _# @/ b% {* u6 I) s8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 os.tvboxnow.com, W2 r3 |2 \6 A0 y

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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇% y2 C- ^1 p/ `
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0 K) I+ k" E6 V+ R5 rtvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb( Z, Z; `- C( {# A; a8 X& y; P
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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$ K& t. j9 T( z5 o但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：tvb now,tvbnow,bttvb0 P" c5 E7 M2 d, y( y$ N
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6 ~  T5 @' t: {& |+ }; I/ H: A調節動脈的血管張力
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2，紅棗 7 a7 z7 r- P$ H6 J2 s

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( q" s9 q" L) `4 x5 A( r1 Kos.tvboxnow.com然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇' C, G. g7 R+ X. I2 c

0 a; a3 K9 }! l; l' ^1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F7 k- Y; u6 i+ [
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb2 r! \9 {* R6 W$ L- a8 A
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝 os.tvboxnow.com# ^5 r6 i1 ~+ ]: ~+ O' S! n

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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：公仔箱論壇5 c) w2 ]2 u  P  D" n- R, O8 D2 r
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增強免疫力. Z/ V0 A8 r! ^. ]/ j
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' |2 X- K6 A1 m$ ~提升心血管健康
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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4 t" d1 ~: l% o4 [公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 ; `4 ?0 L1 U$ |. i3 L* s, T: a# H, X
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ K/ Q5 h$ q+ ]9 [8 E

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8，奇異果
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( g% ]& o7 N9 y: x& Zos.tvboxnow.com奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。