會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
* B S- ?( u5 R/ T3 a& W$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& d+ `" ^$ b% \0 A# H7 p r
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇9 K' {; H- ]# @( _/ S& Z
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E% Q7 _" |& ^: f
/ m- N2 K* @# L2 i+ V7 S% ^tvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
" C8 V# E6 {% l" K7 ~. s5 J9 H7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ d4 V( b6 c4 X" B* A0 a2 A9 ?5 V
主食
4 x& R: ?0 A H$ i
6 s% e* V, T, c公仔箱論壇
$ S: ?* Y$ Y- H6 \- ]* T. Z7 D公仔箱論壇少吃脹氣的豆類
% Z/ v' P; y% Y, C' {& h" ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R& b! B( ]2 s1 t. f7 u( \
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
) W0 ~+ Z! |/ ]1 N. t7 c/ r& qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ `0 A" y9 `* c
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 4 U( a4 c+ [/ z: H
7 C" [1 y8 ]; p+ Y" I O胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
% S3 a9 C( P; P6 j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 _0 o8 L# f
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
! m; b0 [( ]! w5 n8 x' g! P公仔箱論壇$ y7 g9 J/ B5 `/ l' t: n1 z2 y
蔬菜
4 g7 d; z3 p3 l& [) G' _$ ]
, {. J5 D3 l9 q( L' z0 Y少吃苦味的
& J( ~, L! z* A9 p) {# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 F K. p8 k3 H t; S4 W" ^6 W
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
6 R! ^8 ]- i8 p- K6 Z3 }' ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! g% W- k1 H9 \0 c
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；os.tvboxnow.com' [# f4 i# `$ b5 g( ]
8 {, J, {( m/ B% q
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；os.tvboxnow.com* q5 W& E2 x! q
% O5 I6 {( f/ K N+ M( {/ `5 x7 ?os.tvboxnow.com甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。os.tvboxnow.com# n! D' u2 z/ D4 B1 Z! r! z% n$ E5 j# [
+ ~( W, D, J3 w; T: D6 d2 L a# G$ b但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
+ Y1 `6 g6 U- a r" h公仔箱論壇+ N# m! A1 N H6 [
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。* W5 A+ d9 d4 z3 i G# U
; u3 i6 U2 {) M- m8 _! C! Y水果
& I! d* Y+ V" [/ F, I- U& Ltvb now,tvbnow,bttvb) l9 g% I( M; S8 y9 T( j
少吃酸性的
7 `) i9 O3 o6 { s5 c% o0 vos.tvboxnow.com+ t7 x3 k9 o r- ]9 B* k8 D0 t
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇 A7 M W9 ?% p$ l
4 q: u L% u% P9 Z
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。os.tvboxnow.com3 ^8 x% i4 y+ F6 D3 I* ~' w5 h: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# Z5 [& q7 c. ~- X
肉類 tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 F0 f2 R, L8 \ _
& D; C6 m! [0 \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb避開太肥的
* t" N/ ^. u- Q! ?; fos.tvboxnow.com公仔箱論壇( d) v) o8 V/ H
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
& q8 }- n" B$ t9 U/ J4 C% j$ y' S公仔箱論壇7 u9 P( r+ e! r7 @) n
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇7 |- {5 N q' o) L' U
{, x# ]' l5 ~% _! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇6 Q. r F0 U% E; J2 }$ _( `% H t
, G$ C( [* W9 A& g2 F h/ K- f$ Y2 [: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。6 ?, P8 S6 L e1 O# o* x
# T) |5 n0 \3 m& G; E6 h
9 n* z* A6 q( ~2 v+ E% `
調料 $ ~: T- _7 W/ E4 Z( ]3 U
tvb now,tvbnow,bttvb% e6 y9 G: K8 J
控製辣椒量 公仔箱論壇" [! T' ~ `0 t( f, _% P- C
& x! C% e# x9 e- i; {' Sos.tvboxnow.com
4 e% f& O. _( I) ^3 x薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
3 U' `* O+ f6 {
( M% d% q/ B; i; _+ h八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。os.tvboxnow.com" r0 W* Y+ \; F3 z
0 m# A- N5 D0 w7 L
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
8 O7 A2 q, O% Q ~+ |os.tvboxnow.com
0 e" h9 z) e b: ?. _* C. \, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。3 L0 K/ u6 S2 X# o
tvb now,tvbnow,bttvb3 \ k. ~7 i! J. M- P7 |
飲品
" X5 X. J% _! K: W% j* \) |. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P0 E) }. O0 O: B0 Y& L7 x& Sos.tvboxnow.com不喝寒涼的
4 p8 P0 ~1 v) i1 s/ L% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }7 e+ T. B$ s# h. G# r6 ?' ^
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中8 ]( ~7 s" c, V& X6 h4 {8 q) w5 K
1 \6 Z8 W5 ]) g8 r8 a3 y桂花溫中散寒、暖胃止痛；os.tvboxnow.com7 O6 C# m" u Y( P% n. C1 d
. W: H O9 Z* u) J$ H' d0 Y
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb) E$ Y9 F: t7 `. b" C
+ F( U; c% w N) b% b公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
1 G& E' a+ N8 W& `8 Gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 A7 H! [& s& r6 x, J$ F8 @* t
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 x& M# h6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }, n! F! ~# l S9 K
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
