一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！! m) D. o# I( m& }: Z. d) N
8 p% C) I' M. Wos.tvboxnow.com近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」8 s j8 W2 A4 ?9 \; p' U( \# j6 u
8 W/ `) w- h. H
原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
+ H2 H6 Z* k! n8 t( t5 y# g3 m: w/ u' b# ]! |7 w1 p0 F6 m. n
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
0 v# T) H2 J& t- d" W0 I/ h
) t1 {6 D2 \5 S每1分鐘就有7人被診斷為癌症os.tvboxnow.com P4 f$ r& @# U% z
os.tvboxnow.com1 x" Y* ?7 H* w! v4 b6 ]' P
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：. ^5 O$ O+ B2 W4 r3 J
os.tvboxnow.com( q+ c, y- }: Q5 g8 }
1. 化學致癌因素；
* Z2 X! G1 t" x. w- ^' l
2 _- s! ~1 q8 x5 n, e2 \1 E; G2. 物理致癌因素；( G$ k! y' _& h5 q- ?7 a( N; H# @
0 J0 d0 H; C) i( p b6 m
3. 病毒和細菌感染致癌因素；
5 D/ v& r# ]% z/ _: a. Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 \) a+ @& h4 S( h9 P
4. 飲食飲食；
- ^; F* s. A6 L, ?6 B8 b# V# wtvb now,tvbnow,bttvb
9 G- o! _1 }, n9 T. ~5. 超重、肥胖因素；os.tvboxnow.com& X# O) V5 l& b1 F% R5 A, |7 s
tvb now,tvbnow,bttvb4 i* u; W. |) Q* K0 K
6. 遺傳基因。
, [0 m+ ~5 R" Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- j# H- R2 u# K
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g+ d% D* g0 U; u1 ^, Y
2 z# U# j% ~4 F; P W: ]os.tvboxnow.com雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 / R9 N" A& w% l: X) f c9 n
2 _: g' q# `# J1 U6 v+ ^, D( h3 A7 X
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @" U$ ~4 Y( K3 w3 Q4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r, |" }4 c( p% M4 `: D) U, u
1 J! d- J+ g' S: |7 N3 z8 utvb now,tvbnow,bttvb第一本適量運動，避免肥胖
. b0 v+ R3 t6 ^/ ^- i3 w% y
% S) I: U, h4 ^) C. D0 @) E0 {, A+ T! aos.tvboxnow.com肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
/ L6 |% A+ f# sos.tvboxnow.com
0 `% J' q) m/ a) j8 S% E2 r3 stvb now,tvbnow,bttvb運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。公仔箱論壇) J9 F; M+ p' Q8 B
$ k& p9 I( g3 o5 E+ a
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
/ k* c+ ^4 {& g0 @1 e, Z% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D% e6 @9 G6 q$ G8 Htvb now,tvbnow,bttvb比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
3 \) g3 S4 m: k$ q& ^) g1 g7 ^
2 {$ ^' u' w+ nos.tvboxnow.com3 W1 O! Z3 u8 v- r' v' w
第二本戒菸限酒，健康養生4 ^3 O B7 l% y8 h4 ?: p
% f6 f+ u) @# ?6 s. y+ }0 ]公仔箱論壇菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
, C" v# u t3 d. |tvb now,tvbnow,bttvb
! O- _4 I9 S1 `6 [' q很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。0 b0 y3 G2 ~$ r$ M- R" C! Z
5 K5 h) s) }. T# `& i有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
7 W" o! Z+ ]$ N" A6 W- p6 S7 V公仔箱論壇飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。公仔箱論壇9 i2 c6 t; l* A/ [
tvb now,tvbnow,bttvb8 N. J; z- P( S% j {
os.tvboxnow.com; E* m9 X- K& \
第三本均衡膳食，防癌入口公仔箱論壇3 j4 w' U1 S) ~. a
3 _) c7 V6 v9 x5 y
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ v3 |5 P; k
os.tvboxnow.com; c4 K( F8 c9 ~. W
tvb now,tvbnow,bttvb. U* J/ O* Y6 U: p3 ]5 b. ~
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。公仔箱論壇+ ~( P2 A0 a' K0 `2 K2 r: R
+ L. k! }: A) j; U記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。' P0 R% s, L4 G7 R5 [8 x t: t
公仔箱論壇& ]9 S- g$ z2 j! y
一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. P. W8 y4 J5 d$ v
+ u/ X, ]% } T( Y& c2 M' [第四本規律作息，健康心態os.tvboxnow.com5 ^( I1 Z* N' Q- X) i3 C
os.tvboxnow.com( w9 q- e8 ~# G
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
: I+ u$ E! E$ S7 v9 S oos.tvboxnow.com
. i' q, }$ J- h" _! Pos.tvboxnow.com另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
8 Z5 x% f1 u; h2 P/ `! `+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 D. T+ A- q0 X1 e9 @+ K
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
( r6 r' c5 e7 u" _+ g- Z1 S公仔箱論壇* ` o Q6 i0 R, q9 K
# M$ P9 S1 ]' y4 cos.tvboxnow.com第五本50歲後注重體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- E6 C9 Z3 g( Z
* D- P# x+ j" \/ d3 }& xos.tvboxnow.com50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
( M- v' _7 o$ v0 R9 gos.tvboxnow.com3 i9 W ? M* N9 a' B
美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
9 A7 q A% l$ O3 g% r公仔箱論壇' [$ P& o$ f" C3 r0 O! B4 G
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
9 c# M, `9 m S7 n公仔箱論壇
3 G, m7 T: a; |) D& V3 d* `不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
% i2 P8 Y8 ]( d. X
! a5 R0 z/ Y! ~0 K1 O! w健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
| 
