一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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X. \ K- N% s6 N6 g; B. }3 P% p原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！os.tvboxnow.com, d: z% z/ H, P: A$ R
. J% O; f# q' n* n2 l每1分鐘就有7人被診斷為癌症os.tvboxnow.com+ _( ]+ u6 ~" R6 ^& k. b! p
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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6 O+ r. F w# @4 B& j8 L4 Q+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素；
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( J. v; q+ t v2 ~) K; htvb now,tvbnow,bttvb2. 物理致癌因素；; D) F2 e: j# u" R m9 m5 [$ y! X
9 H2 D( T" W7 ]5 C2 F7 w' ?& n3. 病毒和細菌感染致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& p% ?: k+ |. w% ^( a
& ^* x! Q3 }* b0 Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 飲食飲食；
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' }6 T8 V" H4 I: y+ o$ d1 q公仔箱論壇5. 超重、肥胖因素；公仔箱論壇2 [, O# k! A2 Q
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6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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9 A2 l4 d( d# G+ e" [ v, X2 Ios.tvboxnow.com雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
4 h# E5 K/ u7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, R5 H6 x6 L( `& h' s% o& L
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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9 D- O! c S' n運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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4 c! x1 P+ i- R在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。os.tvboxnow.com: \* d0 ?$ Y8 ^. c
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb* f9 B' s9 E) ?6 {' G* r
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第二本戒菸限酒，健康養生' i( t6 q' O8 u% C. ?3 n1 ?# m* O
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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S9 ^7 t$ z: ^% c, x7 P* } Hos.tvboxnow.com很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 7 f& i8 a( e! p7 Q; c" U8 `
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。os.tvboxnow.com: q% _- q2 A+ N/ g
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第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 * z7 Y+ s) s9 A: h2 A
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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1 E2 p- R$ z9 i. F$ c2 V1 l公仔箱論壇一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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第四本規律作息，健康心態. }/ z; z7 F: k3 p: `
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。1 K, `( Z. O5 d
$ b8 d/ |9 s. t3 l公仔箱論壇另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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1 P3 x$ e) l& _* Gos.tvboxnow.com二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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, T: t! a* }3 M公仔箱論壇第五本50歲後注重體檢
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" Z% t1 K$ ?$ gtvb now,tvbnow,bttvb50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。# X- z/ F% |2 U( W" u
) \8 w. J/ ~! X( E: uos.tvboxnow.com美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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5 f) i% m" i r c* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。" b: a; M% e8 h9 B
$ B) n, G6 e& e" v: C: o公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
3 W9 B' {* C6 ?7 [8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [5 ?6 @2 A" T D& L7 z. P公仔箱論壇健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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