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[健康資訊] 秋分時節雨少燥盛 好發呼吸道症狀

秋季來臨,此時氣溫與濕度都與夏季不同,相對較為乾燥,臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師張尚智提醒,在秋季民眾要注意呼吸道問題,建議吃些當季食物助生津。. f! [/ ^$ F* A4 h
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張尚智醫師說明,白露時日夜溫差較大,天氣較為乾燥的情形,在此時傷風、咳嗽、感冒的症狀就較容易發生;到了秋分時節,由於雨水較少,便容易出現所謂的「秋燥」的情形,像是口乾舌燥、咽喉痛等症狀特別容易發生。
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3 [) @. M. W* _tvb now,tvbnow,bttvb張尚智說明,秋燥會導致津液收攝,此時應該盡量避免吃辣,因為人在吃辣時,較容易出現口乾舌燥、妨礙生津等情形,應該適當吃點酸的東西,吃酸的食物可以幫助收藏,進而幫助肝臟的功能增強,另如具有滋潤效果的食材如水梨、馬蹄、甘蔗、百合、白木耳等秋季盛產食物,也可以多吃。! z/ }: G' y7 m. ]' n" q

  L" _% r) k8 E( ~' P* s; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在精神面的方面,到了秋季應注意收斂精神,根據四季養生的觀點認為,秋季是收的季節,而且秋季較容易肝氣淤住,所以憂鬱症甚至自殺機率相對較高,另外像是因食道逆流而導致卡痰不舒服的情形也較容易發生,建議可多做戶外活動,外出走走,增加日曬或是室內光造,讓室內空氣流通來幫助呼吸道感染及咳嗽減少。
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) j1 ]  V5 s0 ^7 l9 ]! o$ ttvb now,tvbnow,bttvb張尚智醫師表示,民眾可以透過按摩太淵穴、合谷穴、中府穴及天突穴來幫助改善呼吸道方面的症狀;太淵穴位於腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處,刺激這個穴道具有宣肺平喘,清咽消腫,復脈的效果。公仔箱論壇3 x( M! e' q' w4 F

! u& D( S% b2 i3 e. {7 w) `4 F3 stvb now,tvbnow,bttvb而按摩位於虎口大拇指與食指合併時,虎口部隆起最高處的合谷穴,具有疏散風邪,開關通竅,清泄肺氣,和胃通腸等效果;中府穴則是位於在胸外上方,前正中線旁開6寸,與第一肋間相平的凹陷處,按摩此穴具有清宣肺氣,瀉胸中熱邪的功效;天突穴居上胸部能通利肺氣,位於頸前正中線,胸骨上窩中央,按摩後具有平喘,利氣的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) ~- o, ^% Q0 c* e

9 E1 d7 O  |) e' A食療預防秋季呼吸道問題,川貝燉水梨就是很適合秋季實用的一到料理,先將5克川的貝磨成粉後,將梨子(削不削皮都可)放入鍋中,將水蓋過梨子後燉熟,再放川貝食用,就可達到保養的效果。        
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  • soforlee

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