返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎?

上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次,平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝,但如果忽視以下問題,可能會對健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N$ r6 L4 Z7 F8 a3 _& M2 X2 j
) v4 l, k2 ~# _. R3 W5 q# r2 O
1、蹲馬桶時間太長 os.tvboxnow.com1 Y1 G: q! \' |1 r1 [% q7 p
有位美國胃腸病學專家表示,開始蹲廁所後,如果很長時間沒有便意,要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來,不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡(肛門疼痛、出血)的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動,使你更輕鬆地排便。
; k+ X" ]& m6 V$ D: J3 Etvb now,tvbnow,bttvb
! x6 M, E+ e1 j1 ]$ Q5 [$ F2、便後「從後向前擦」
( p) P( S5 K5 K( e4 M; K/ @公仔箱論壇無論大便還是小便,女性都要從前向後擦。這是因為,女性的尿道比男性短很多,如果從後向前擦,會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱,造成尿路感染。
4 G& T# }  o! ?2 e' O4 @& N& r1 ]# n: z  m" ^- Y$ N: M+ X4 G
3、過度清洗陰道
0 W. D) e5 T& U6 G$ f$ N7 p女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑,或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品,可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡,並刺激陰道,導致瘙癢和皮疹。! \  s) M  K( T' `

3 Z5 S0 q: Q# v% L9 dtvb now,tvbnow,bttvb4、過度擦拭肛門 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 h% P( I" @. r- n1 }
大便後「擦屁股」過度,會刺激甚至划傷肛周皮膚,進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次,就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈,可能是由大便排不凈或便秘導致(增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解)。如果一定要擦拭多次,建議改用廁用濕紙巾,或者無味的嬰兒濕巾,以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
- A, O5 `3 y2 w' {& c5 E* X" }1 Fos.tvboxnow.com
: g4 |2 ]! \; L; H$ n! a2 ?公仔箱論壇5、攝入高纖維食品
3 o0 {& ?9 E# J7 @" Nos.tvboxnow.com肛門發生異常的時候,軟化大便非常重要。此時,沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品,並且保證每天儘可能多飲水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- ~+ Z, _- B7 l8 t6 n

3 @4 I1 K# f. ^' k4 T/ C2 z7 g, K; @
- s4 U9 f, k4 v+ [% J+ y) FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。......................................................................................................
& s2 G. T' d6 |& t3 Z......................................................................................................3 a, O# g( m  J# T& T5 C8 R( `
   有規律如廁有益於新陳代謝,但如果忽視以上問題,可能會對健康造成損害。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表