上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。公仔箱論壇. u- }1 `* T S
0 q! s7 ^# e6 l' U$ n1、蹲馬桶時間太長
- A1 c: g+ m+ S; ptvb now,tvbnow,bttvb有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。tvb now,tvbnow,bttvb8 O$ @9 O/ l; z4 k( _; }0 e* [4 Y
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2、便後「從後向前擦」 os.tvboxnow.com1 S; v: i. o4 M
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。os.tvboxnow.com. N, m& y) f' f
" |3 i& ~) U: W1 ~( tos.tvboxnow.com3、過度清洗陰道 公仔箱論壇* ^3 S9 w( ^7 j2 X( w& j
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
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$ Y8 W3 v6 b$ [3 ?3 Z. y K公仔箱論壇4、過度擦拭肛門
9 i- z' U% e8 A大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。: L# `: q q6 _" p$ E5 q
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5、攝入高纖維食品
6 V. c0 b3 i+ m) Y8 f肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。os.tvboxnow.com3 ]/ E) c) {+ |$ C+ R$ C+ g2 B. p5 g
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發表於 2017-10-1 11:42 AM
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