娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N1 k: V5 o+ B1 L6 A4 _; |
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網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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- {' U O; h2 i8 k超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; a5 B" a; `" p; \! F( Y) S* A
. ?" d' D) [+ W6 c' ~$ Atvb now,tvbnow,bttvb足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。tvb now,tvbnow,bttvb; Y) [& Y# T/ ~# ]% H5 \0 y; E
+ `' n6 m, v' O c" G/ c冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。0 g' `2 U. J3 N2 D) q6 Y }
5 @5 K2 n! D2 ^- m) B/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
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( Q, P9 s& u, q* B6 ^) fos.tvboxnow.com肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。tvb now,tvbnow,bttvb. ]$ O |8 |. W8 T# @
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檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。( X3 F% h r1 o/ K( m, V; J
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繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
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- l: B+ H! O- b9 `! @物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。公仔箱論壇0 u" X N3 w4 W9 x0 k
6 U% B' T' P' @8 L5 v9 v" d; f: ios.tvboxnow.com注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。7 H( o; Z3 d; P9 h4 D2 a5 R: ]$ U; b
* d: l3 O. n9 q* W5 ]- ^公仔箱論壇高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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