經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 E& g6 w0 |3 N4 x
. p: w/ t! D7 N9 E" E 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb, a6 C: Y* Z' [* ~6 C# A
! k/ H8 g8 q$ G7 W0 i2 h3 t 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇7 H! ^. ^3 o! C2 ^7 G
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j; g/ I, \+ f/ S9 v
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晚睡究竟有多傷身？
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# u& K2 H3 Z: K) E- M7 X公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率/ H3 r$ L; R5 k7 y6 E8 T3 A
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇. P& s; |* a" w* m& k2 l: o. v% `$ J
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。os.tvboxnow.com8 L/ I$ \5 e& {" g$ H, k6 m
# m0 b& B7 `* A5 K3 I4 c) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb; e" C J8 x& ]7 E; d$ d1 Y
5 _) h3 ?* w2 R' B% }1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇8 ^ x% }" m* d: _4 q+ b. I/ m
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記憶力下降; f1 M/ n0 v" M0 Y7 _$ I
+ T& L( z: N: ]7 e! d; t 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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1 z! Q+ A/ E. B! S: v8 X+ n9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e8 t8 {' q: R% W
免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 E/ T! S0 V
. m9 m* @3 \( H2 Mos.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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8 N, `' ?' l- R( {! w. ]9 G 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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2 J* `1 T% V! `6 f3 R8 w! ~tvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。4 t# g% g6 t# j: ?: m
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。os.tvboxnow.com! z! ]& f9 w! v7 v3 M& e
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# L3 ?4 `- i' i" A公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；& \+ }) }+ j/ t) `/ U7 R
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；* e" v D6 M+ s6 H- u
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# p1 E; }6 ^1 p4 Q5 g3 }5 Q/ ?7 {2 {
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。7 T2 W( n3 j% O$ S* }0 T4 ~( f
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。os.tvboxnow.com) S3 @3 n. d- d; V" }7 C M3 \( E
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。- V7 V! ~( p7 s
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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