經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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/ l) \& U" b6 a2 k 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。os.tvboxnow.com8 H1 A3 @ ^* z
" x5 Z6 X+ t+ H* Y. q 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。& g- _0 r7 V9 j" Y% ]+ q
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晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u/ g! E; {, Q7 X6 {' ?
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率os.tvboxnow.com4 i! T8 Z+ j; j9 _: C8 a
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 D( ]2 |; r
3 E, ~1 P1 M/ X4 J! C 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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; S9 X( z8 b0 O' ?公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇' f; m9 }2 s$ t E M6 N
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記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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; ?: n# j3 Z' U1 c5 p( itvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降
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3 g, B5 u+ I2 x公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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|$ s# ?) ]/ D* G' ?5 zos.tvboxnow.com 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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: D7 Z' w) L4 T0 T, K: Z. `! H公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？( m: F" s2 Z; K6 h6 w1 l( ?( ^
5 D" j! R" L8 [1 O! d8 n" A+ p 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ Y: s% |6 T4 @& ?) ^$ g& O4 g
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9 Y4 k0 ]- W' z公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是os.tvboxnow.com% `$ U9 J7 K, `5 V
+ |' c" o6 D$ L( O, P& H: ^os.tvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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7 ^0 W# B) A+ C- f+ P 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 \ i, T+ _1 S5 R% d/ O
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇" T" B$ T! n' [0 s8 L
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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6 [; W" i) S- l% v9 Bos.tvboxnow.com 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。! l6 x; e/ G! J" V! V0 a
) H* t1 d- d% ?& P: ytvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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