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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇8 F/ P. Q3 T! c) M" \
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+ B+ o( e! j! u. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？公仔箱論壇% {* G/ w' c# g# b% D
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
; ^6 L# C( b! v+ K' Q% _) mtvb now,tvbnow,bttvb有哪5件預防頭痛重要的事
1 S- o& N, `* v1 O5 q0 l5 `+ P公仔箱論壇1.請你務必睡一場好覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 ]& j+ h1 [; i4 g9 S
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: d0 N& N' }9 ^( c
2.避免室內外溫差
% m0 R7 @; D8 L3 D1 gos.tvboxnow.com夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
% H' D4 K4 }* Z# ]# ios.tvboxnow.com3.盡量少喝酒) I& b! R. o P4 r$ s' ~& `
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
( M2 `& V% @+ y- [+ ios.tvboxnow.com▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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4.請你務必記得多喝水
# ^ F* w, Q+ T9 U! H8 T) c公仔箱論壇水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。公仔箱論壇9 I# c5 f* y. O/ V: h2 f% D( Y1 l
5.注意日常飲食習慣$ V! ]- V' D8 l4 S! M `7 u, x6 E
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。7 [8 v! x) L- p6 ~* T! G
鄭醫師小提醒
/ l' `3 {; T) W0 T6 n公仔箱論壇以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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