+ N- M$ e, K- v7 j5 e1 I▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇8 ?3 E3 K; @$ ^
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5 x2 ~9 k3 X! y. u7 @os.tvboxnow.com常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
5 E% V6 }) w" e v2 ^公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
( y7 t" }2 q5 H+ l) i3 V2 D有哪5件預防頭痛重要的事
H% X8 `0 C* T1 Z1.請你務必睡一場好覺
9 p6 h* `7 h! K/ T, W) o* L; ^' o如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。公仔箱論壇; K2 f [ u/ `
2.避免室內外溫差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f8 \, H; V* A; {, S, f7 b( o
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。tvb now,tvbnow,bttvb0 x# t2 j( L) P" d
3.盡量少喝酒
) e+ u/ H' [" O; b" H0 y, l# F0 b5 I2 |平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
" R6 O. j' z7 ?2 m( h4 }$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。公仔箱論壇7 X- `5 |* ?) c$ U5 K* H6 e; J
5 b( Q" ?) }+ c5 y3 P1 i: u& m) w1 stvb now,tvbnow,bttvb
! I' j# C9 a5 [) e1 @! b+ o4.請你務必記得多喝水
( o+ r6 l+ }4 `9 n! |( a- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。公仔箱論壇, {, i) l% M! ~; i! e* t
5.注意日常飲食習慣
& n. c( m$ u; H+ T好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z2 m0 x+ J, q' x9 ^8 J. u4 v
鄭醫師小提醒
0 | R" f) p, Q7 N$ g2 yos.tvboxnow.com以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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