8 W. c4 ]# b+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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) V( ]0 {8 ~: K$ v0 M8 E3 |4 a. D; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 P& u+ u( q u$ r) b
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
- e1 N- ]7 w5 t2 ]5 W4 A L公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！9 S, p$ J) `' s- m
有哪5件預防頭痛重要的事& y, R. i. P+ D4 p3 n2 `/ i
1.請你務必睡一場好覺
4 w! H+ R% j* R0 o7 X7 V h. x公仔箱論壇如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。公仔箱論壇8 B+ U: r0 f. ?. n
2.避免室內外溫差
( f9 z$ J+ m( `& ~: z; ktvb now,tvbnow,bttvb夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
6 S) A. U% ~3 ~ E+ H, P: D3.盡量少喝酒os.tvboxnow.com2 C! F( R, U; D' _6 a+ `
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。) G+ U! P. G+ I# ^( {) {4 M
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# S( i3 _2 g2 Y7 U% _
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8 y3 V! K" f a s4.請你務必記得多喝水
1 k" p# y* {+ \" }3 a8 M: P0 E) Gos.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
0 n. P8 I. o9 W6 I9 h公仔箱論壇5.注意日常飲食習慣
9 ? R6 c" v7 W8 eos.tvboxnow.com好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。: O. p: p! {( F: o7 Q
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以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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