返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 低脂飲食讓糖尿病風險高46%!降血脂血糖這樣做

本帖最後由 timmychoo 於 2017-9-19 09:22 AM 編輯 4 F' Q/ N' k" |3 o
os.tvboxnow.com& I, x+ J% f5 o9 s7 I
早安健康/楊智鈞(心臟外科醫師)
3 z) S  q' L, W* `5 }, _公仔箱論壇
( f9 F. b/ a. \, @os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {; Q# {. ]7 c$ u2 Z: s4 B

; `9 J$ V/ f/ u6 U  p. \% p1 W: o( o
8 R/ V, n  h9 _9 l9 ltvb now,tvbnow,bttvb
9 G+ ?. `; r8 Y5 b* Kos.tvboxnow.com國人承襲西方飲食習慣,食用脫脂、低脂飲食來減肥、達到健康效果,已經深入人心,最新的研究結果,顯示低脂飲食不僅不能幫助健康,還可能有很大的壞處!我們先來看兩篇最近的研究報告: 公仔箱論壇- I6 o; k: T) _: M# O; h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 ]% c" W2 E" T" H) e

; N2 c- V4 u  u3 `4 Q! `5 \9 ~  v" S# ?* F5 l
1. 脫脂飲食伴隨高巴金森氏症風險
# q, N1 B+ a' h6 }tvb now,tvbnow,bttvb一篇刊載在 2017 六月份美國「神經學(Neurology)」期刊,標題為「食物與巴金森氏症風險」的文章指出, 每天攝取超過三份低脂奶、脫脂奶、低脂優格的人,比每天吃不到一份的人,罹患巴金森氏症的機率高出 30%。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B; r  r8 k2 M+ q% Y! v1 N# ]  U

  B7 `; {" ~# U* ^os.tvboxnow.com事實上,這還真不是第一篇說脫脂飲食有壞處的文章。
. F) l# D0 M8 h- F& L9 Q+ y% H* u+ j: y4 Y6 z( M" \  t. q8 h5 q: L
2. 脫脂飲食去掉某些重要元素而導致糖尿病風險增加 公仔箱論壇$ E9 F  w: t6 D! G5 O
由哈佛大學 在2016年三月發表於重量級期刊「循環(Circulation)」的研究,針對 3333 人為期 15 年的血液檢驗追蹤,發現攝取脫脂、低脂飲食的人,血液中某種脂肪酸的含量缺乏,並且導致糖尿病風險高出 46%。 (原文標題:Circulating Biomarkers of Dairy Fat and Risk of Incident Diabetes Mellitus Among US Men and Women in Two Large Prospective Cohorts)
# x9 Z: Q; f; {7 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ E  X0 S6 ]% l5 ~7 }) a* {
對於低脂飲食為何有這樣的害處?以及我們該怎麼因應?以下提供三點我的個人觀點: tvb now,tvbnow,bttvb) x0 t. V3 ^7 x* Q, ]2 `& V1 ^

# [: M$ F  r% P" z% t: R一、膽固醇高,靠低脂飲食沒用
( B! y* N; j7 \: j話說人為什麼會想吃低脂飲食?無非是為了減肥、降低心臟病風險、健康...因素、降「血油」。
- O  b: o5 m5 M- [+ w$ C' k* qtvb now,tvbnow,bttvb' a2 n; r, i. C! `
但是「血油」有分「三酸甘油脂」跟「膽固醇」,跟心血管疾病相關的危險因子是「膽固醇」,而血液中的膽固醇 70% 以上是體質因素,跟飲食無關。 換句話講,單靠飲食控制的效果很有限度。如果你血中膽固醇過高、又合併相關危險因子,建議接受醫師的評估, 必要時服用藥物控制,才能得到比較好的效果。
! _' m5 {0 K8 P2 T5 r7 C3 m, v$ L( v$ [; T3 z2 Q7 h4 \
下圖為目前根據風險因子判讀,對比低密度脂蛋白(壞膽固醇指數)的治療建議,比較難懂,建議一般民眾直接找心臟相關科別醫師評估。
6 R% `: a% f$ G  Ios.tvboxnow.com
+ P0 |- O0 K: d* u  Hos.tvboxnow.com
7 Z7 s" Y" E+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ P# S- \+ L7 ?. j0 h
另外附上 【預測十年心臟病發死亡機率計算器】(點擊連結),輸入年齡、性別、膽固醇指數、是否抽煙即能計算出自己十年內得心臟病死掉的機會。(只是預估值)  
: F5 o% H9 `% z# cos.tvboxnow.com; p4 x9 F" e$ n: J( N! x: b
二、道法自然:倒行逆施、必遭後患。  
) a! }! G- p9 R越來越多研究指出,低脂飲食非但沒有好處,還可能有害。研究顯示脫脂奶在製造過程中除掉了某些脂肪酸,缺乏這種脂肪酸與糖尿病風險增加有關。
& `" N: a6 u9 K3 S. D- @tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 l) u. d$ w2 z; E/ J
至於對於為何會增加巴金森氏症風險,目前研究人員還不清楚真正的原因。我個人推測: 人體的神經細胞的構造裡,許多必需脂肪酸也是重要組成,也許因為脫脂奶去掉了這些脂肪酸,所以導致巴金森氏症風險提高。
+ k6 v6 Q: |  b. o) d9 d7 X公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 k/ [& p. T$ ~4 Q! T0 Z
以人為的方式想要獲取好處,很可能賠了夫人又折兵!
$ G+ T5 D6 q. U- @) v" A8 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 O- d/ p& [4 X: Y4 r. L4 ^1 d0 J
三、別喝脫脂奶了!
8 J3 v- o/ a/ p  m1 @" G因為不僅沒有比較健康,反而可能有害。
返回列表